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ダイエット日記 > ぬれさんのマイページ

日記

2012年2月4日(土)
体重56.7kg   体脂肪率32.9%

絵、描きてえ…
国試勉強のために2ヶ月程パソ禁してる

好きな実況さんの新作も見れてないし、ぴくしぶも更新できてないよ〜
うおおー!!(`・◇・)

あと2週間の我慢だー






ブラックロックシュータ-見た♪
これから期待だね




2/4
ヨーグルト80g 50kcal
ごはん100g 160kcal
鶏肉60g 65kcal
白菜100g 25kcal
ハンバーグ140kcal
コーヒー30kcal
鍋350kcal
→820kcal

せーり来た
走ろうと思ってたのに残念。

貧血になりそう

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2012年2月3日(金)
体重56.7kg

あー…

はやく、17日19日来い。
もー勉強飽きたー

模試もまあまあ取れてるし、なんとかなるだろ。とどめをさしてやんよ




***


2/1
ヨーグルト100g 65kcal
ごはん150g 200kcal
鶏肉60g 65kcal
キャベツネギ100g 20kcal
卵 80kcal
チョコレート 100kcal
ごはん100g 160kcal
麻婆豆腐 150kcal
ポテト 50kcal
→890kcal★
56.8kg 34.1%

2/2 看護師模試75.6%
ごはん100g 160kcal
卵 80kcal
ヨーグルト100g 65kcal
コーヒー30kcal
サラダ 10kcal
きつねそば 300kcal
自転車 -240kcal
ごはん150g 250kcal
鮭 70kcal
みそ汁 50kcal
→975kcal

2/3 保健師模試58.0%
ごはん100g 160kcal
ヨーグルト80g 50kcal
ハンバーグ 140kcal
おにぎり130g 180kcal
大福 250kcal
自転車 -240kcal
ココア50kcal
ごはん150g 200kcal
具 80kcal
→870kcal

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2012年2月1日(水)
体重56.8kg   体脂肪率33.8%

1/21 デート日
お弁当 470kcal
塩ラーメン・杏仁豆腐 500kcal
コーヒー 50kcal
海藻サラダ 10kcal
→1030kcal

1/22
マフィン 75kcal
モンブラン 350kcal
コーヒー 30kcal
ミートソースパスタ 500kcal
海藻サラダ 10kcal
→965kcal
5.5kmランニング(40分)

1/23
マフィン 300kcal
ごはん 160kcal
ネギ 10kcal
ササミ(60g) 55kcal
コーヒー 30kcal
ごはん 160kcal
ハンバーグ 200kcal
みそ汁 50kcal
→965kcal

1/24
パン 200kcal
ごはん100g 160kcal
ササミ60g 55kcal
キャベツ20kcal
卵80kcal
海藻サラダ10kcal
から揚げ150kcal
ごはん100g160kcal
カボチャあんかけ300kcal
→1135kcal★

1/25
ココア 50kcal
パン 150kcal
ごはん100g 160kcal
卵80kcal
ササミ60g 55kcal
キャベツネギ20kcal
海藻サラダ10kcal
ごはん100g 160kcal
かき揚げ 350kcal
→1035kcal★
57.3kg 34.1%

1/26
パン 150kcal
ココア50kcal
ごはん150g 200kcal
卵 80kcal
ササミ60g 55kcal
キャベツネギ20kca
カレー400kcal
→955kcal★
56.7kg 32.8%
5.5kmランニング(35分)

1/27
カレー 150kcal
ココア50kcal
ごはん150g200kcal
卵80kcal
白菜ネギ200g 40kcal
ササミ60g55kcal
コーヒー30kcal
ごはん150g200kcal
梅干し10kcal
→815kcal
57.2kg 54.4%
レオ散歩(50分)

1/28
ごはん100g 160kcal
うどん200kcal
菓子 110kcal
ココア50kcal
ピザ 700kcal
→1220kcal★
56.9kg
4kmランニング(30分)

1/29
ごはん100g 160kcal
炒飯150g 250kcal
サラダ 10kcal
お好み焼き2枚 700kcal
→1120kcal
57.3kg
5.5kmランニング(40分)

1/30 5ヶ月
お好み焼き2枚 700kcal
ごはん150g 200kcal
キャベツ60g 15kcal
鶏肉60g 55kcal
卵 80kcal
鮭 80kcal
みそ汁50kcal
→1180kcal★

1/31 日本国憲法
ごはん100g 160kcal
ごはん150g 200kcal
プリン 90kcal
M&M'sチョコレート 220kcal
自転車 -240kcal
ごはん100g 160kcal
キャベツ煮 100kcal
ハム 100kcal
コーヒー 50kcal
→840kcal

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2011年12月13日(火)
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

2011年12月12日(月)
体重58.4kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

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20代後半 女性 身長:151.5cm
大学4年、ぬるおた

春から看護師になる予定(・ω・*)
それまでにBMI-22くらいにはなりたいっ


いちよう就活・卒論終了
あとは看護師・保健師の国試だけ!



彼氏さんとは中距離恋愛ちう
2011年9月5日スタート
開始時59.8kg   
-4.4kg
現在55.4kg 32.9%
あと4.8kg
目標50.6kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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