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ダイエット日記 > ぶんぶん丸 さんのマイページ

日記

2012年2月16日(木)
収支カロリー -1,366 kcal
摂取カロリー 675 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

○

間食は控える

×

食事は低カロリーのもの

×

腹筋する

○

うんち

○

お風呂には浸かる

○

2012年2月15日(水)
体重59.5kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,300 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

×

間食は控える

○

食事は低カロリーのもの

○

腹筋する

○

うんち

○

お風呂には浸かる

×

ダイエット始めて、本格的な食事療法とか
ストレスたまりまくりやったのが
ここ数日爆発して
もやもやの種がたくさんあったけど
その中の小さい事やけど一番重大なもやもやが
解決した!

急に楽観的にはなれないけど
今は何も考えずに今の生活だけ
頑張ろうと思われる。

ちなみに体重60キロの壁打ち破ったり!!

昨日リバウンドやら基礎代謝やら体質やら
調べて新たに知識仕入れたので
この先に待ち構えてる停滞期というものを
冷静に乗り越えられるように
これからもっとダイエットについて
調べて備えておきます。

ストレスはダイエットの天敵である

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2012年2月14日(火)
体重60.1kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,083 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

○

間食は控える

○

食事は低カロリーのもの

○

うんち

○

お風呂には浸かる

○

腹筋する

○
新規参入

昨日やっぱりジムのお姉さんに
最近の食事の事言われまして
今日からまた心機一転
食事には気をつけよう!

そして食事療法に追い込みをかけるべく
コントレックスと玄米買ってきた!

しかしさすがに毎日コントレックスを買うと
経済的に持たないので、
1.5Lを買って1日500mlに分けて3日持たせる
ことにしました。

それでも1ヶ月30日で約19800円の出費。

楽天かどこかで安く仕入れなくては!

玄米は白米よりミネラル豊富で
ダイエットにはいいみたいなので、
とりあえず今日4合炊いて100gずつ
分けて冷凍保存ということにしました。


筋肉つけて、焼き肉食べ放題しても
太らない身体になるように
頑張ろうか。

コメント(0)

2012年2月13日(月)
体重61.0kg
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,445 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

○

間食は控える

×

食事は低カロリーのもの

○

うんち

○

お風呂には浸かる

○

今日体重増えてた!

1kg減らすのには何日もかかるのに
1kg増やすのは簡単

まさに絶望です。


いくら食べても細い子がうらめしい。

細い子が今日5食も食べた(笑)
とかゆった日には殺したくなる(笑)




あーうらめしやー





が、裏メシ屋に聞こえてしまうのは
もはやデブの境地なのかもしれない。

コメント(0)

2012年2月12日(日)
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

食事は低カロリーのもの

×

体重測る

○

水を2L飲む

×

間食は控える

○

お風呂には浸かる

○
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28歳 女性 身長:159.0cm
バンド活動をする上で夜中心の不規則な生活に加え打ち上げと言う名の飲み会、挙げ句の果てにはストレスで暴飲暴食。
バンドを初める前と比べて7キロも太ってしまい、
年齢も20代突入し、そろそろ本気で焦ってきました!

今まであまり現実から目を逸らしていた故に
ダイエット初心者です。

とりあえず、ジム通い始めました。
2011年9月4日スタート
開始時62.2kg 35.0%
-5.4kg -5.7%
現在56.8kg 29.3%
あと6.8kg あと5.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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