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ダイエット日記 > ぶんぶん丸 さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測る実行率94%94%
2.水を2L飲む実行率82%82%
3.間食は控える実行率77%77%
4.食事は低カロリーのもの実行率76%76%
5.腹筋する実行率100%100%
6.うんち実行率100%100%
7.お風呂には浸かる実行率85%85%
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日記

2012年4月24日(火)
体重56.8kg

体重測る

未記入

水を2L飲む

未記入

間食は控える

未記入

食事は低カロリーのもの

未記入

腹筋する

未記入

うんち

未記入

お風呂には浸かる

未記入

56.8kg

07:38

コメント(0)

2012年2月20日(月)
体重59.3kg
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 839 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

体重測る

未記入

水を2L飲む

未記入

間食は控える

未記入

食事は低カロリーのもの

未記入

腹筋する

未記入

うんち

未記入

お風呂には浸かる

未記入

59.3kg

20:55

コメント(0)

2012年2月19日(日)
収支カロリー -1,817 kcal
摂取カロリー 235 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

体重測る

×

水を2L飲む

×

間食は控える

○

食事は低カロリーのもの

×

腹筋する

○

うんち

○

お風呂には浸かる

×
2012年2月18日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,164 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

○

間食は控える

×

食事は低カロリーのもの

×

腹筋する

○

うんち

○

お風呂には浸かる

○

バイオも約半分がたって
ごはん作るのもうんざりしてきた(笑)

だから最近作れてません(笑)


でも、ジム通い始めてバイオやってたら
自身の食事を見直す事ができて

コンビニでお弁当一つ買うにしても
カロリー見たり
お弁当具をハンバーグなどの肉類から
野菜が多く尚且つ油ものの少ないお弁当を
チョイスするようなって

ジュースからお茶、
お茶から水へ切り替える事ができて

しかもそれが苦痛にならないのが
すごく不思議です。
徐々に意識改革が出来てきたのかしら?

そして野菜にも慣れて野菜がおいしく感じたりして

料理作るのは大変やけど

デメリットよりメリットが多くて
充実してます。

後、腹筋続いてます!
やっぱり他人に成果をみて貰うのは
適度な緊張感があっていいです(^^)/

ローマは1日にしてならず!
をモットーに明日も頑張ります。

コメント(0)

2012年2月17日(金)
収支カロリー -1,131 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

体重測る

○

水を2L飲む

○

間食は控える

○

食事は低カロリーのもの

○

腹筋する

○

うんち

○

お風呂には浸かる

○
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28歳 女性 身長:159.0cm
バンド活動をする上で夜中心の不規則な生活に加え打ち上げと言う名の飲み会、挙げ句の果てにはストレスで暴飲暴食。
バンドを初める前と比べて7キロも太ってしまい、
年齢も20代突入し、そろそろ本気で焦ってきました!

今まであまり現実から目を逸らしていた故に
ダイエット初心者です。

とりあえず、ジム通い始めました。
2011年9月4日スタート
開始時62.2kg 35.0%
-5.4kg -5.7%
現在56.8kg 29.3%
あと6.8kg あと5.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

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ありんこ
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162.0cm 64.7s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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