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ダイエットルール

1.夜8時以降何も食べない!実行率67%67%
2.毎日体重を測る!実行率100%100%
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日記

2011年9月7日(水)
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

夜8時以降何も食べない!

未記入

毎日体重を測る!

未記入

2011年9月6日(火)
体重47.2kg
収支カロリー 598 kcal
摂取カロリー 2,730 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

夜8時以降何も食べない!

×

毎日体重を測る!

○


◎朝食
食パン 天ぷら

◎昼食
お弁当

◎間食
チョコワッフル
チョコチップメロンパン

◎夕食
親子丼

◎夜食
カルピスアイス
チョコアイス
チョコモナカアイス


どう見ても
たべすぎやな
やばいやばい

我満とゆうものを
覚えないとな!!!

コメント(1)

2011年9月5日(月)
体重47.0kg
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

夜8時以降何も食べない!

○

毎日体重を測る!

○


◎朝食
食パン

◎昼食
弁当

◎間食
カントリーマウム
チョコチップメロンパン

◎夕食
ご飯
冷しゃぶ

◎夜食
カルピスアイス
チョコアイス 2本


やっぱどうしても
間食も夜食も
食べてしまう...
ちょっとでも
減らすように
気を付けないと


食事についての
アドバイスも
待ってます(*^^)/

コメント(0)

2011年9月4日(日)
体重47.3kg
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

夜8時以降何も食べない!

○

毎日体重を測る!

○


◎朝食
ふんわりパン
(スイートポテト味)

◎昼食
焼きそば

◎間食
ポテトチップス 少し
ポッキー 少し
プリッツ 少し
ハートのパイのやつ 二枚

◎夕食
ご飯
手羽先のからあげ 4本

◎夜食
カルピスのアイス
ふんわりパン
(スイートポテト味)




食べすぎた
友達ん家に行って
お菓子食べたからなおさら
間食と夜食は
食べないようにしないと!!




今日始めたばっかりで
わからないことが
たくさんありますが
よろしくおねがいします!!

三日坊主にならないように
頑張ります(笑)

コメント(0)

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21歳 女性 身長:158.5cm
食べたものなど
毎日忘れずに記入
するのを目標にします!!

みなさんよろしく
おねがいします
2011年9月4日スタート
開始時47.8kg
-0.6kg
現在47.2kg
あと2.2kg
目標45.0kg

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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