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ダイエット日記 > じよちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.すっきりーする実行率93%93%
2.食事前の背伸び実行率93%93%
3.お風呂上がりのストレッチ実行率100%100%
4.太もものばし実行率100%100%
5.間食なっしんぐ実行率21%21%
6.ゆっくり食べる実行率92%92%
7.寝る前の運動実行率100%100%
8.朝水二杯飲む実行率100%100%
9.30~60分適度な運動実行率83%83%
10.晩ごはんは軽め実行率50%50%
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日記

2011年10月3日(月)

すっきりーする

未記入

食事前の背伸び

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

太もものばし

未記入

間食なっしんぐ

未記入

ゆっくり食べる

未記入

寝る前の運動

未記入

朝水二杯飲む

未記入

30~60分適度な運動

未記入

晩ごはんは軽め

未記入

2011年9月30日(金)

すっきりーする

○

食事前の背伸び

○

お風呂上がりのストレッチ

○

太もものばし

○

間食なっしんぐ

×

ゆっくり食べる

○

寝る前の運動

○

朝水二杯飲む

○

30~60分適度な運動

×

晩ごはんは軽め

×

11日目

23:53
11日目



生理中の食欲って
止まるところを
知らないですね←


見た目やせたいなー
オルチャンなりたいなー

でも最近は
ストレスフリーな
ダイエットできてるので
結構満足♪
この調子で
がんばるぜっ

てかluciferやばい!
いろんな意味で笑

コメント(3)

2011年9月29日(木)

すっきりーする

○

食事前の背伸び

○

お風呂上がりのストレッチ

○

太もものばし

○

間食なっしんぐ

×

ゆっくり食べる

○

寝る前の運動

○

朝水二杯飲む

○

30~60分適度な運動

○

晩ごはんは軽め

○

10日目

22:39
10日目

たらららったらー
生理なりました
(ぼくドラえもんのノリで笑)


嫌やけど
痩せ期がくるー
から我慢(^-^)/


明日学校行ったら
休みだあ!
本屋さん行こ(^^)d
あと髪きりたいー


うわおww
ぐだぐだ日記…

T-ara もうすぐやー!
日本デビュー☆


こんなかわいくなりたーい

コメント(3)

2011年9月24日(土)

すっきりーする

○

食事前の背伸び

○

お風呂上がりのストレッチ

○

太もものばし

○

間食なっしんぐ

×

ゆっくり食べる

○

寝る前の運動

○

朝水二杯飲む

○

30~60分適度な運動

○

晩ごはんは軽め

○

7日目

23:37
7日目


あーはやく女の子の日が
きて痩せ期突入してほしい(-_-;)


間食はだめ!
って思いすぎも
ストレスになるので
ダメみたいです(..)

そこらへんが
難しいなあ…

だから間食は
1日一個!
とかって
決めてるほうが
いいみたいですね♪

私は明日間食は
一個以内におさえる☆
別に無理して食べんでも
いいんやけど…
お腹すいたら一個まで!

よしっがんばろ(^-^)/

コメント(2)

2011年9月23日(金)

すっきりーする

○

食事前の背伸び

○

お風呂上がりのストレッチ

○

太もものばし

○

間食なっしんぐ

×

ゆっくり食べる

○

寝る前の運動

○

朝水二杯飲む

○

30~60分適度な運動

○

晩ごはんは軽め

×
オルチャンダイエット6日目



オルチャンダイエットはじめて
6日たちました!

でもほんとは間食しちゃだめ!
なんですけど…
しちゃってる自分が
はずかしい(>_<)

ですが!!
なんと6日で
ウエスト-3p
太もも ふくらはぎ-2p
を記録しました(^-^)/


うれしいです!
だから間食やめたら
もーっと細くなれると
思うので♪
明日からは間食なし!
でがんばりたいと
思います☆


痩せてきれいになって
ぜーったい告白してやるぜ笑

コメント(1)

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25歳 女性 身長:160.0cm
K-POPが大好きな受験生です(^o^)/
ダイエット+志望校合格がんばります!
2011年9月4日スタート
開始時60.0kg
-1.4kg
現在58.6kg
あと10.6kg
目標48.0kg

 

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女性 
159.0cm 57.9s

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