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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年11月16日(水)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

ちょっと減った\^o^/
気がついたら体脂肪-10%なってた
安い体重計だから信憑性ないけどかなりの量の脂肪を減らせたのは単純に嬉しい
でも…今月目標まで後1.7kg
-15kgまで後1.4kgキツイワ



さてインフルエンザの予防接種してきます
病院で風邪貰わないように気をつけなきゃ
今日も寒いです彡(-_-;)彡

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2011年11月15日(火)
体重66.9kg   体脂肪率32.4%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

一応体調回復
昨日は運動と半身浴しました。

まだくしゃみと鼻水ズルズル
しかも本日雪らしい
目茶苦茶寒いです彡(-_-;)彡


今月(27日まで)目標まで後2kgだけどかなり厳しいかも(≧ω≦)

まあ健康一番よね

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2011年11月11日(金)
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

風邪ひきました現在体温38度生理痛とのダブルでぐだぐだです

深夜に腹痛と暑さで目を覚まして温めた豆乳飲んだ後鎮痛剤飲んで今朝も豆乳飲んでまた風邪薬飲んだから本日計測してません

娘には申し訳ないけど今日も引きこもり
行っても近所のコンビニかな

鎮痛剤飲んだむくみと半身浴や運動できない状態でどこまてリバウンドするか見物です

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2011年11月10日(木)
体重67.4kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

エアロバイク

×

半身浴

○

夜7時以降食べない

×

21:57

腹痛と貧血ひどいのでエアロバイク残り一時間諦めて寝ます


半身浴も普段は最低限の水分補給で平気なのに今日はクラクラ目眩するので少し多めです
水分大量摂取で明日は一回増えるだろうな……

鎮痛剤あまり効かないや


お休みなさい

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68日目

06:55
体重67.4kg  体脂肪率32.8%

やっと数字動いた
-0.1kgだけど
昨日の食事内容や生理の事考えたら十分です


…お腹痛い
今日は家に引きこもろうかな
娘が反抗期入ったから外出先で駄々こねられて対応できる体力無いっす

旦那様出張行ったし今日と明日の腹痛&貧血心配

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

13:02

旦那様が明日から三泊でお仕事そんな中…生理きた
二日目のひなこさんの入浴がきついです(´Д`)ハァ

しかもお昼に何食べたいか聞いたら、大分痩せてきたしたまにはダイエット休みなよと…ピザハット
サイト見たところしっかり800は食べました

最近しっかり食べてるから生理後半なって体楽になり次第ちょっと本気だします

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67日目

08:02
体重67.5kg  体脂肪率32.9%

排便あっても微動だにせず

生理前だからか停滞期かどっちだろ

オールブランを朝しっかり食べるから摂取カロリー上がってるしな
その割に効果無いけど

まあ、もうちょっと続けます

今月の目標まであと2.6kg

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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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