このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年11月21日(月)
体重65.4kg   体脂肪率31.3%

エアロバイク

×

半身浴

×

夜7時以降食べない

○

朝食にサツマイモ食べた後に娘の残したサンドイッチ食べて友達来てガトーショコラ食べてチョコ食べてスナック菓子食べて昼にピザとポテトとカボチャスープと鳥ハム食べて常に0カロリー炭酸ぐびくび飲んで夕飯に鍋がっつり食べました
友達に会ったら食べちゃう
横這い所か増えるだろうな

半身浴とエアロバイク頑張ります

コメント(0)

79日目

07:27
体重65.4kg  体脂肪率31.3%

昨日より-0.5kg
一気に減ったらやっぱり嬉しい
最近は朝オールブラン中心でバナナ半分、林檎1/4、豆乳、ヨーグルト、昨晩のおかずなどを、しっかりお腹いっぱい食べて昼はサツマイモ中心で腹八分目食べて夕食は汁もの。おかずは調理中の味見や娘の残したものにしてます。
やっぱり総カロリー同じでも夕食軽いと減りやすいですね
カロリー的にはだいたい500弱、400、200位かな。それと別に3時頃娘とおやつ食べてますけどね昨日は黒糖まんじゅうとアーモンド
今月中に64kg台到達できたら良いな

-15kgまで後-0.2kg
今月の目標まで後-0.5kg

さて、友達来るから掃除してスープ作ろうかな
今日は大雪だから部屋温めなきゃ

ちなみに友達は167cmの52kgです細っ

コメント(0)

2011年11月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率31.6%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

23:43

こないだ買った胸ボタン止まらないブラウス着れました
まだパツパツだから外出時には着れないけど

更に一段下のサイズの激安ジーンズも普通に穿けるようになりました
穿けなくなってたスカートも半分以上は穿けるようになってたしお気に入りだったライダース風のジャケットも大量にあるPコートも復活
でもまだ前ボタンのワンピースははじけるし、一番お気に入りのツイードのスカートまだきつい
これ穿ける時にはパツパツブラウス丁度良くなると良いな

旦那様休みの時にまた激安ジーンズ買いに行こうっと
あっ女子会の前に美容室も行きたい

さて、明日は学校の後輩兼OL時代の後輩でもある友達来るからもう寝ます

手作りガトーショコラとカボチャスープ、サンドイッチと鶏ハムサラダでおもてなしです
食べ過ぎ注意

コメント(0)

78日目

07:15
体重65.9kg  体脂肪率31.6%

全く変わらず

風邪明けから調子良く減ってたから残念

昨日の敗因は娘が残したフルーツオレと大量に剥かれたみかん、勝手に開けてたアイスです
台所に侵入防止のガードつけてたけど踏み台持って来て乗り越える様になったのでちょっと目を離したら勝手に冷蔵庫開ける

食べれないものは出さないで欲しい

まあ剥いたみかんやアイスをジプロックにいれてしまわなかったのが体重横這いの原因です

コメント(0)

2011年11月19日(土)
体重65.9kg   体脂肪率31.6%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

65kg台なった

最近食事にオールブランとサツマイモとヨーグルト、林檎、バナナを取り入れてるから毎日快腸なのが原因かな
朝食はサツマイモとたくさんのお茶
昼食はオールブランとヨーグルトと果物と低脂肪牛乳とおかず少々
夕食はおかずと豆乳
間食は塩分欲しいときはアーモンド少々。お腹空いてる時は寒天食物繊維メニューですね

白米我慢できる方はサツマイモオススメです腹持ち良いし甘いと幸せ私は炊飯器で蒸して一回150g位食べてます



今月の目標まであと-1kg
-15kgまであと-0.7kg

…ぎりぎりいけるかな

コメント(1)

2011年11月18日(金)
体重66.2kg   体脂肪率31.9%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

とりあえず-14kg
風邪と生理でペース遅かったけど何とかここまで来ました

あと1kgで妊娠前の体重
後6kgで旦那様と出会った頃の体重
後8kgで結婚式の日の体重(新婚旅行で3kgリバ)
先は遠いな〜


…今月目標まであと-1.3kg
-15kgまであと1kg

コメント(2)

2011年11月17日(木)
体重66.5kg   体脂肪率32.2%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

-0.1kg

昨日は予防接種のあとサッポロファクトリーに巨大ツリーと旦那様や娘の服見に行きました
ツリーの大きさに娘大喜び

んで、おやつにアイス、夕食に鍋とカプラーゼと梅酒サワー堪能しました体重-なのが嘘みたいです

食事の記録や運動の記録はあまりカロリー細かく書くと病的なダイエット(何カロリー越えたらダメ、何カロリー消費しなきゃ寝れない)になるので止める事にします。
あまり制限したらストレスになるからね


今月の目標まであと1.6kg
-15kgまであと1.3kg

頑張るぞ〜

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.2s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
39歳 女性 
159.0cm 60.8s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!