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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年11月26日(土)
体重64.9kg   体脂肪率31.0%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

全く変わらず
まあ一昨日から昨日は無理矢理落としたからキープできただけ御の字ですでも半身浴とエアロバイク頑張らなきゃキープできないって事は戻る力凄いんだろうなリバウンド怖い

さて早いもので今日で12週経ちました。途中経過としては

体重15.3kg
体脂肪11.4%

減らせました
目標まであと10kgをきりましたし概ね順調です
体のサイズ的にも測ったわけではないけどボトムもトップスもかなり復活してるしブーツのふくらはぎも緩くなってるのでこちらも順調です

まあ明日から四日間ぶっ通しでイベントあるので増えるでしょう
目標は65台をキープです

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2011年11月25日(金)
体重64.9kg   体脂肪率31.0%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

体重-15kgキターッ━━(゚∀゚)━━!
体脂肪-11%キターッ━━(゚∀゚)━━!
64kg台キターッ━━━(゚∀゚)━━━!

朝から幸せ
昨日夕飯かなり軽めにしてエアロバイク二時間と半身浴一時間のノルマと別に更に半身浴一時間半した甲斐があった
後は明日明後日と64kg台を頑張ってキープだね

んで日曜日友達二人と会って月曜日から家族旅行です
どこまで増えるかな
まあ、増えたらまた頑張って減らすだけです

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2011年11月24日(木)
体重65.8kg   体脂肪率31.6%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

今日は旦那様休みだったので私とひなこさんは美容院へ旦那様は床屋に行きました
ひなこさんは伸ばしっぱなしのセミロングを肩までのマシュマロカットに、私は茶髪パーマロングの枝毛切ってカラーリングしてトリートメントして髪の毛ツルツルになりました
この美容師さんとは十年以上の付き合いなんですが痩せたと褒められました\^o^/(でもあと8kgは痩せてる姿も知られてます)

その後ショッピングモールに行きご飯食べて、ひなこさんと旦那様を放置して洋服見てまわりました
Lのボトムの手に取ったのがあっさり入る喜び
気をよくしてLのトップス試着……乳とまらないのが多々
メーカーによってサイズの幅があるのを体で実感しました
もともと上半身デブなんですが上半身痩せの良い方法無いですかね?背肉と乳肉削ぎ落としたいです

とりあえずショートパンツとトップスゲット
私のクローゼットが四年振り(妊娠以来)に新しい服で埋まっていきます

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82日目

07:00
体重65.8kg  体脂肪率31.6%


停滞期入ったのかな
昨日は夕食旦那様居たから焼肉したけどそんなに食べてないし

…ただ、夜のエアロバイクは一時間だけでした
ひなこさんが旦那様と二人で寝てくれなくて寝かしつけしながら一緒に寝てしまいました
昼寝しなくなったひなこさんと一日中一緒に居ると疲れが溜まるのかな寝たふりが最近はマジ寝になってしまってます
ダイエット方法再考しなきゃダメですね
幼稚園行ってくれたら昼に運動するけど入園式までに痩せたいし

旦那様に痩せたと言われましたサイズ一個下のジャンパースカート着れました
体重横這いでも締まってきたと信じて頑張ります

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2011年11月23日(水)
体重65.8kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

-0.1kg
たいていドカ食いした翌々日にはカクンと減るのに

やっぱりガトーショコラとピザメインの小麦粉祭だったからかなカボチャやスナック菓子も食べたしね
昨日の晩御飯のおかずは旦那様とひなこさんリクエストでから揚げとエビフライだし
まあもぐもぐ食べて横這いなら良いのかな


…でも女友達と半年振りに会うのに
旅行行くのに
64kg台で逢いたかったし行きたかったかも

今年中に60切るのはもう無理かな
体壊さない程度にできるだけ頑張ろ

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2011年11月22日(火)
体重65.9kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

フエタ\´o`/

結局昨日水分とって半身浴15分でひなこさん寝かしつけてた旦那様に呼び出されました

昨日私の友達にべったり懐いて大興奮して遊んだのと友人帰った寂しさでギャン泣き
宥めて抱っこしてよしよしして寝かしつけてたら………
朝でした


ガンガン食べて運動しないで寝る前に水がぶ飲みしたら…そりゃ増える
がつがつ食ったら太る動かなきゃ痩せない…真理ですね

今月(27日まで)目標まで後1kg

間に合うかな〜
頑張ろっと

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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ありんこ
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ありんこ
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