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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年9月9日(金)
体重79.9kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

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ラーメン

17:50
体重79.7kg  体脂肪率42.0%




体重増えるねきっと

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2011年9月8日(木)
体重80.2kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

エアロバイク

23:18
体重80.2kg  体脂肪率42.0%

エアロバイクきた頑張る


ひなこにイライラしてチョコやけ食い
落ち着け自分

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09:04
体重80.5kg  体脂肪率42.0%

前日寝る前にダイエットコーラ500飲んだ

更に朝食後の計測だからダメダメ

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2011年9月7日(水)
体重79.7kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー 220 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

あさりウマー

17:16
体重79.7kg  体脂肪率42.0%

豆乳あさりチャウダーウマー

ちゃんとカロリー計算して鍋ごと食いたい

間食しないで一日終われば良いな


生理来ない

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2011年9月6日(火)
体重79.9kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

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2011年9月5日(月)
体重80.4kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー 480 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

むくむ

07:21

生理来るのかなむくんでる

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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

ゆきぱんだ
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162.0cm 65.4s

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女性 
159.0cm 63.8s

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ありんこ
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