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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年9月14日(水)
体重78.1kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

またチョコとコーラZero

イライラMAX&気分悪いから半身浴も短い


明日は体重減らないはず


土曜までに78切りたいな

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減った

08:18
体重78.1kg  体脂肪率40.8%

もうちょっとで2kg減

やっぱり運動大事

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2011年9月13日(火)
体重78.5kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

また

23:15
体重78.5kg  体脂肪率41.1%

計測後にコーラZero飲んだ

生理中は我慢効かないな

明日減らないかも

とりあえずコーラZero切れても買わない

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食っちまった

サラダやスープ無しで


太るね

でも旨かった

エアロバイク頑張ろ……

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09:37
体重78.5kg  体脂肪率41.2%

排便

さてお出かけしましょ

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減らん

08:28
体重78.7kg  体脂肪率41.2%

生理中は減らないのかコーラZeroの飲み過ぎか…
昨日エアロバイク頑張ったのになぁ

うんこ詰まってるのかな

ちょっとお腹張る

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2011年9月12日(月)
体重78.8kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

コーラ

23:16

飲み過ぎ

エアロバイク頑張った

明日は後藤さんと出かけるから外食かも

明日もエアロバイク二時間漕げたらいーな


足や腿よりも尻痛いわ〜

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はらいたい

08:23
体重78.8kg  体脂肪率41.3%

昨日夜水がぶ飲みしたから減らなかった


今日パパ休みだし生理理由にひなこ任せる

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2011年9月11日(日)
体重79.3kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

21:25
体重79.3kg  体脂肪率41.6%

計測の後マグカップに二杯水飲んだ
生理中は自分にあますぎる

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生理

16:03

きた

腹いてーや

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筋肉痛

07:51
体重78.8kg  体脂肪率41.2%

足痛いわ

でもちょっと減ってるから頑張る


今日は幼稚園の運動会見に行く
外食しないで終わりたい

とりあえず出かける前に掃除と洗濯しなければ

生理来ない

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2011年9月10日(土)
体重79.0kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

トマト

17:33

スープうまい


でも食べ過ぎたから体重怖い((゚Д゚ll))

ひなこ寝たらエアロバイクやろ

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08:07
体重79.0kg  体脂肪率41.4%

やっと1kg
でも嬉しい

やっぱりエアロバイク一時間のおかげ
昨日かなり食べたもん


この調子で頑張る

てか生理来ない

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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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みゅん
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163.0cm 67.9s

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159.0cm 63.8s

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