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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

日記

2011年10月24日(月)
体重70.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

17:47

某アウトレットモールで娘のコートとブーツ、義母の誕生日プレゼントの皮手袋を買った後、娘を旦那様に任せて小さめのブラウスとカットソー、ポンチョをお買い上げ

更に某ショップで部屋着用の激安デニム買いました
こないだ一段小さなデニムが入ったから(肉乗るけど)更にサイズ落としたのを準備

チュニック+レギンス、ゆったりワンピース+レギンスを着ていたのが肥えた原因の一つにあるので寝る時と運動の時以外はガードルやウエストニッパーつけて生活しようと思います


OL時代のスカートが大量にあるからまたはけるようになりたい
一番緩いものでもまだぱっつんぱっつん
後5kgで半分は復活するはず

さて、娘は旦那様に任せてエアロバイク漕がなきゃ

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51日目 -10kg達成

07:31
体重70.0kg  体脂肪率34.7%

-10kgキターッ━━━(゚∀゚)━━━!
体脂肪34台キターッ━━━(゚∀゚)━━━!

後100gで60kg台だo(^-^)o
モチベーション上がる

でも今日は旦那様休みだから冬コートやひなこさんの冬靴、来月頭にある義理母の誕生日プレゼント買いに行かなきゃ
…外食決定済み

早く6の文字見たいな

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2011年10月23日(日)
体重70.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

無事

14:45

外食回避

両親がお米や野菜を大量に持って来てくれました
簡単な昼食を私が用意して食べた後スーパーでその他の食材買ってもらいました

冷蔵庫ぎゅうぎゅうに埋まったしカロリーも調節できたしよかったよかった

雨の中高速乗って一時間半かけて来てくれた両親に大感謝です

デザートに柔らかめの豆乳寒天作りましたパルスイート使って低カロリー
美味しすぎる

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50日目

06:16
体重70.4kg  体脂肪率35.0%

体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%

-10kgまであと0.2kg
60kg台まであと0.5kg


ひなこさん最近昼寝しないし寝付き悪いから寝た後に三時間程運動や半身浴を夜纏めてしてるけど寝付くのが9時過ぎたらかなりきつい
ひなこさんとのお風呂タイムにも半身浴しないとノルマこなせないや

毎日目茶苦茶早起きな娘にアンパンマン見せて、ヨーグルト与えたから7時位までまた寝ます

両親今日来るからちゃんと掃除しなきゃな…

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2011年10月22日(土)
体重70.6kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

前日より体重-0.1kg、体脂肪-0.1%
早くまとめて落ちないかな〜
懐かしの60kg台に早くなりたいな〜


今日か明日に私の両親が孫の顔見に来るらしいからちょっとだけ丁寧に掃除します

ダイエットしてるって伝えたから無いとは思うけどケーキやシュークリームは買ってこない事を祈ります
賞味期限短いし、ケーキ一個食べるならカロリーコントロールアイス四つ食べたい

さてお掃除開始

-10kgまであと0.4kg
60kg台まであと0.7kg

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2011年10月21日(金)
体重70.7kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,650 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,600 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

体重-0.1kg体脂肪-0.1%
昨日食べ過ぎた割には良い数値
最近出張続きの旦那様に今朝

「ちょっと体締まってきたね
何kg減ったの?」

聞かれて

「もうすぐ-5kg

って答えたよ
ホントは-10kgです
もとの体重シークレットだから言えません
でも10kg近く痩せてもまだ締まったレベルなのね…orz
まあ子供産んでから15kg出会った頃よりも20kg以上太った詐欺師は私だからな

早く可愛いママさんになりた〜い
ひなこさんの入園式までに痩せなければ



-10kgまであと0.5kg
60kg台まであと0.8kg


さて、入園予定の幼稚園に遊びに行ってきます

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2011年10月20日(木)
体重70.8kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,140 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

12:08

娘にイラッとして過食キャー


間食でチョコ食べたのにから揚げ買ってきて大量に食べた

今月の目標達成したからってから揚げ食べすぎ


夕飯かなり控えめにしよう

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47日目 今月最低目標

07:19
体重70.8kg  体脂肪率35.3%

ヘッター━━━(゚∀゚)━━━!

昨日ドーナツもケーキも食べたのに
やっぱり停滞期抜けたかな
毎日のエアロバイクと半身浴効いたかな?

今月まだ11日残ってるから60kg台目指そう


-10kgまであと0.6kg
60kg台まであと0.9kg

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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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