
ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

1.エアロバイク | 実行率 | 96% | ![]() |
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2.半身浴 | 実行率 | 97% | ![]() |
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3.夜7時以降食べない | 実行率 | 95% | ![]() |
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40代前半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。
エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!
10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。
エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!
10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時 | 80.2kg | 42.4% |
![]() | -14.2kg | -10.7% |
現在 | 66.0kg | 31.7% |
![]() | あと11kg | あと7.7% |
目標 | 55.0kg | 24.0% |
- ただいまです
(デニコ)
- 83日目 -15kg&今月目標達成
(ぴよこ)
- 83日目 -15kg&今月目標達成
(カーウィー)
- 83日目 -15kg&今月目標達成
(ぴよこ)
- 83日目 -15kg&今月目標達成
(デニコ)
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