ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ
| 1.エアロバイク | 実行率 | 96% |  |
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| 2.半身浴 | 実行率 | 97% | |
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| 3.夜７時以降食べない | 実行率 | 95% | |
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日記一覧
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日記画像一覧
40代前半 女性 身長：161.0cm
朝は果物､寒天､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｻﾂﾏｲﾓ､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後６時までに食べる。間食はｶﾛﾘｰと相談して調節。生理前のﾄﾞｶ食いは０ｶﾛﾘｰのこんにゃくｾﾞﾘｰや０甘味料ﾄﾞﾘﾝｸでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。
エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!
10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。
エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!
10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
| 開始時 | 80.2kg | 42.4％ |
 | -14.2kg | -10.7％ |
| 現在 | 66.0kg | 31.7％ |
| あと11kg | あと7.7％ |
| 目標 | 55.0kg | 24.0％ |
- ただいまです
（デニコ） - ８３日目 -15kg＆今月目標達成
（ぴよこ） - ８３日目 -15kg＆今月目標達成（カーウィー）
- ８３日目 -15kg＆今月目標達成（ぴよこ）
- ８３日目 -15kg＆今月目標達成（デニコ）
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2019年5月 
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