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ダイエット日記 > ぴよこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.エアロバイク実行率96%96%
2.半身浴実行率97%97%
3.夜7時以降食べない実行率95%95%
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日記

2015年1月31日(土)
体重66.0kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年1月30日(金)
体重65.6kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重66.2kg   体脂肪率31.9%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年1月28日(水)
体重66.0kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重66.6kg

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

66.6kg

21:54

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

あや
58歳 女性 
161.0cm 68.5s

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106
39歳 女性 
159.0cm 56.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.1s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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