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ダイエット日記 > なっくんさんのマイページ

日記

2011年9月8日(木)
収支カロリー 26 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

○

*  腹筋/背筋 etc.

×

*    外食控える

×

 
朝食:ゼリー(ブドウ)
昼食:ポテトL
   ドリンクM
   (白ブドウ)
   チーズバーガー
夕食:ゼリー(オレンジ)
 
 
バランス悪すぎる(´-ω-`)
ご飯たべてないしっ!
 
 
 
.

コメント(1)

2011年9月7日(水)
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,249 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

○

*  腹筋/背筋 etc.

○

*    外食控える

○

 
朝食:スープパスタ
   (サーモンクリーム)
間食:どらやき(あんこ.餅)
昼食:なし
夕食:焼きうどん(もやし)
   ゼリー(ブドウ)
 
 
 
.

コメント(2)

2011年9月6日(火)
収支カロリー 513 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

○

*  腹筋/背筋 etc.

○

*    外食控える

×

 
朝食:五目かに玉
   ゼリー(オレンジ)
間食:ゼリー(白桃)
昼食:焼きうどん(もやし)
   ポテトS
   ナゲット(バーベキュー)
   ドリンクS(白ブドウ)
夕食:コーンスープ
   ガーリックトースト
   明太子パスタ(少し)
   ミルクティー
 
 
やばいやばいやばーいっ!
今日ゎ食べ過ぎた(´;ω;`)
友達と遊び出掛けると、
いっぱい食べちゃう(*_*)
 
 
 
.

コメント(0)

2011年9月5日(月)
収支カロリー -237 kcal
摂取カロリー 1,023 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

×

*  腹筋/背筋 etc.

○

*    外食控える

×

 
朝食:味噌汁(長芋)
   おにぎり(エビマヨ)
昼食:おにぎり(エビマヨ)
間食:ゼリー(オレンジ)
夕食:ご飯.五目かに玉
   味噌汁(長芋)
 
 
 
.

コメント(1)

2011年9月4日(日)
収支カロリー -640 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

○

*  腹筋/背筋 etc.

×

*    外食控える

×

 
朝食:なし
昼食:味噌汁
   (大根/ジャガイモ/ワカメ)
夕食:野菜(ゴマだれ)
   味噌汁(長芋)
   バター炒め
   (ジャガイモ.人参.玉葱
          ベーコン)
間食:なし
 
 
3食きっちり食べなかった
まず正しい生活リズム←に
戻さないとだな〜(´-ω-`)
あと、体重計買わないと!笑
 
 
 
.

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
Diet頑張るぞ(´^ω^`)
まづ47s(‐5s)目指す☆
最終的にゎ42sになる!
2011年9月3日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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