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ダイエット日記 > じゅうしまつさんのマイページ

日記

2011年9月14日(水)
体重56.3kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

×

便秘解消

○

56.6スタート。

昨日

夜サイゼで小エビカクテルサラダとフォッカチオ?とミネストローネという大盤振る舞いをかまして、
22時〜27時までカラオケして帰ってきて寝て、

今日9時起きて、
グレープフルーツ半分+カスピ海ヨーグルト
余った五穀ryおかゆ

食べてたら突き刺さる痛みが腹部に走って、
ご飯たべるの辞めた。

そしたら落ち着いたからそのままもっかい寝て、
起きたら15時\(^o^)/

駅前の立ち食いそばで舞茸と春菊の天ぷら乗っかった天ぷら食べた。
そしたらまた腹痛きてトイレとお友達。

最近ゆるいなぁ。
生理ん時ってゆるいけどいつもこうだったっけ?って感じ。

おかげ?で排泄は毎日きてるけど…。


22時から約束があるから
行く前におからクッキーとコーヒーでお腹膨らませて行く予定。

ジム行こうっかな〜。



今見返すと食べると寝るしかしてないな…
何というピザ育成タイムスケジュール……

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2011年9月13日(火)
体重56.7kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

○

ふう。

12:46

一日サボりました。

ちょっと暴食が抑えられず、自分が食べたものを記録に残すストレスに耐えられなかったのでw

体重測定は必ずやってますよ。


一昨日?炊いたご飯が余りまくってて、私の主食である生野菜サラダがすっからかんだったので昨日からご飯に困りました。

昨日は、
朝→オレンジ+カスピ海ヨーグルト
肉抜き肉じゃが(前の日の残り)
おにぎりにこ←こいつ!すごいお腹にくる!

昼→大根おろし+かぼすの醤油うどん
イカ天、とり天←アッー!久々のてんぷらんまかったw

夜→納豆キムチ
生大根
おからクッキー?7枚

で、56〜57うろうろ。
飲み物は省いてるけど、大体豆乳、オレンジジュース、野菜ジュース、ブラックコーヒー、黒豆茶、麦茶、貰い物のハーブティー?を適当に飲んでます。
一日どんくらい飲んでるんだろう。

運動はカーヴィーダンスを気が向いたらやってる+ジム気が向いたら行ってる/(^o^)\
カーヴィーダンスはまだ4回くらいしかやってないけど、汗かく!激しくないけど汗かく!
心なしか終わると体がスッキリする気がする!
汗かくのはうちの家がアホみたい暑い+エアコンは死んでもつけてない仕様だからかも知れないけど。。



今朝のメモ。
57.5スターと。

朝→オレンジ+カスピ海ヨーグルト
鳥と春雨のコラーゲンスープ
余った五穀米ご飯でおかゆ

排泄あり。ありあり。
締め付けるような痛みがあり。
生理の影響?でかゆるい。
でもおかげですっきり!

昼→余った五穀ryに思いつきで豆乳でリゾットぽくして味噌で味付けしてみた謎の物質。

これやっつけ仕事過ぎてまずかた\(^o^)/
途中残して捨てたwww私にとっちゃあり得ない事ですよ…!
味噌をあらかじめ豆乳でといてから入れればよかったなぁ。あと豆乳だけだと固まるから少し水あったがよかったかも…。
食えなくはないけど、くどい。飽きる味だった。
まぁ私の舌は幸せなのでよっぽど食えなくなきゃ不味いと思わないけど、これは多分普通の人が食べたら不味いって言うレベルだと思う。
少なくともうちの彼氏みたいな人は見た目でぜったい食わないと思う。

で、食後兼口直しに有機プルーンを6個もくっちまった\(^o^)/うめえあめえ!!!

一押し2時に彼氏みたいな人が来るので一緒にジム行って来ます。

あーカラオケいきてえ。


ちなみに夜も残った五穀ryのおかゆです。
鶏ガラスープでも使って雑炊みたいにしようかなぁ。
キムチも余ってるし…
キムチ&納豆の組み合わせ最高です\(^o^)/

食べる事が好き過ぎて生きるのがツライ!!

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2011年9月11日(日)
体重57.9kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

○

=1B$B$*$o$?!@=1B(B(^o^)=1B$B!?=1B(B

21:52
体重57.9kg  
=1B$B$*$o$?!@=1B(B(^o^)=1B$B!?=1B(B

=1B$B5W!9$K

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57.3kg

16:22

コメント(1)

ぎゃー

09:02
体重56.8kg  

エラーで消えた!!!

8時起床。55.6kgスタート。

朝ごはん
エビとチーズのイタリアンサラダ
鳥肉と緑黄色野菜のシチュー
プルーン4粒
オレンジジュース
無調整豆乳
黒豆茶ホット


食後

56.8kg



5kg台きた!!
朝の体重だからあくまで1番軽い数字だけど(´Д` )
一日を通して56kg台で、安定させたい。
今だとドカ食いしたら57になるだろうから。

生理痛も良くなった!!\(^o^)/
今日はカーヴィーダンスしてシャワーしたら近所に日用品買いに行く。
昨日は家から出なかったからなぁ…

筋トレする時フローリング痛いからヨガマットでも買ってみようかな。
ってか、ジムのヨガプログラムやりたいんだけど、いつもすっごい混んでるんだよね…


ま、いいや(; ̄ェ ̄)


あ、昨日うちも出てお腹ツンツンも治りました\(^o^)/
生理3日でほとんど終わるから来ちゃえば取り合えず安心だ!!

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2011年9月10日(土)
体重57.5kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

×

夜21時半ごろ→お腹空いたコール発動で大戸屋へ…

ほっけの定食食べたー。期間限定?でご飯をもちきび五穀ご飯に無料で変えてくれるみたいで至福だった〜。カロリー表示は590くらいだったけど、乾杯で中グラスのビールのんだ…orz

帰って生理キター\(^o^)/


さて、12時ごろ帰宅して体重測定→56.5kg
中々56.5kgの壁を越せませんなぁ。

からの、朝から豆乳しか飲んでなかったので、
朝?昼?食→こんにゃくきんぴら
海藻とオクラとダイコンとナメコのネバネバ
グリルチキンとパスタのサラダ
リンゴジュース
ブラックコーヒー
黒豆茶ホット

食べ終わって測定で57.5kg

朝から下っ腹がきゅぅぅぅとしめつけられるように痛い………
多分んこのせいですね。

2日め?3日め?


ってか、ジム行こうと思ったのに今日明日は動けなそうだなぁ。
痛みは平均的だけど量がなぁ。あ、汚くてサーセン\(^o^)/

中々快便体質には程遠い。


元々貧血持ちでお風呂上がり座らないと引きずり込まれそうになってるから、鉄分サプリ取ろうと思ったけど甘いの欲しかったからプルーン買っちゃった☆てへぺろ!

おやつに食べよーっと( ´ ω ` )

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2011年9月9日(金)
体重57.5kg

毎日体重測定

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

×

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

×

どおおお!!

20:12
体重57.5kg  

今の私に絶食ほど怖い事はない。

空腹に耐えられるけど、
食べ始めたときの反動が怖い。
だから絶食したくない。

食事の内容ももちろんだいじだけど、
一日三食。
食間4時間。

これ、本当守れないとか怖い。
食べないで体重減っても嬉しくない。
絶対戻るから。去年散々経験したから。
まぁ去年はダイエット目的じゃなくて失恋しただけだけどな!!!

って、なんでこんな話してるかって言うと、

一緒いる人間に合わせてたら、
朝ごはん以降、ブラックコーヒーとウーロン茶とフライドポテト三本だけで今の時間までやり過ごしてるからです\(^o^)/

めっちゃ腹減ったよおおおおお腹ぎゅるぎゅるいってる………

そば食いてええ+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚


でも、お腹減ってないって言うし…
つーかメガ盛りポテトとコーラL食せばそら腹空かないですよね\(^o^)/
私も三本食べちゃったけどさ、残り全部平らげるとか尊敬しますよ\(^o^)/

おーなーかーすーいーたー!!

明日食べ過ぎないように気を付けつつ、衰えた筋肉鍛えにジム行く!
絶対行く!!

頭ん中ご飯の事とカロリーの事と、
肉体作りのとこと、ゲームのことと、ボカロのことと、萌えフィギュアのことと、パンクしそう!


夢のスーパーミラクルローカロリー飯出来ないかなぁ。

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あっつい!

12:41
体重56.4kg  

七時過ぎ起床

56.6キロスタート。

朝→ファミマのスンドゥブスープ
一日の二分の一の緑黄色野菜
桃ちゃんカスピ海ヨーグルト
リンゴジュース
豆乳
黒豆茶ホット

スンドゥブ量あるからきつい。
前もスープとサラダ一緒に食べたらしんどかった。
腹きつくて後悔した\(^o^)/
果物ヨーグルトも水分量あるから腹にたまる…腹持ちは良くないけど(笑)
今度からスープとサラダのメニューの時はヨーグルトのみにして、果物を昼にまわそうと思った。

で、朝9時に壊れたお風呂場の換気扇を直しに人が来て1時間くらいで終了!
型が古いって花しだったので新しいのに変えて事なきを得ました( ´ ω ` )
早速お風呂入ってなんちゃって適当半身浴して、選択回して干したら出かけます\(^o^)/
お昼どーしようかな…!

今日はお通知なしです。
おならがぷすぷす出るのででそうな気もするんだけどなぁ。
食べ方も問題ないと思うし、寝る前にハーブティー飲んでみたけど……。
百発百中で効く方法を模索中なんだけど、今のところ下財か朝一の牛乳一気でゴロゴロピーにするしかない\(^o^)/

うーん、お腹マッサージもしてるんだけどなぁ。

あ、今日から豆乳を無調整に変えた!
無調整だとそのまま料理に使えるから、料理しないけど\(^o^)/
やっぱ調整豆乳のがおいしいんだよね〜〜なやむ。。。

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30代前半 女性 身長:169.8cm
去年の夏に失恋して以来、

54→68→56

の激やせ激太りを繰り返しここまできました(´Д` )


目標は54〜56キロをキープしつつ、がっつりご飯が食べれる身体になる事です\(^o^)/
今は食事制限をしての体重維持なので…/(^o^)\

趣味はダイエットと(ダイエットの為の)自炊と、食べることと、古着屋巡り、フィギュア収集、カラオケ熱唱……


半分以上ヲタクです。一日中パソコンの前に居座ります\(^o^)/ダイエットの為にたまーに、渋々運動します。

美容とか栄養とか筋肉とか整体とかツボが好きです。専門書読み漁りまくって本屋で一日終わる事もあります。


体重が目標視野に入ってきたので、
今は体型の方に力をいれてます。
しなやかぼでえになりたいぜ!
2011年9月3日スタート
開始時56.9kg 25.0%
+0.2kg -2%
現在57.1kg 23.0%
あと3.1kg あと3%
目標54.0kg 20.0%

 

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