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ダイエット日記 > じゅうしまつさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率76%76%
2.ゆっくり、よく噛んで食べる。実行率76%76%
3.炭水化物、油、控えめに!実行率53%53%
4.便秘解消実行率41%41%
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日記

2011年9月24日(土)
体重57.1kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

×

57.3スタート。
トイレ後57.1。

完全に後退したなー。


玉子となんとかのシーザーサラダ+賞味期限まじかの半熟朝玉子
オレンジ一個
カスピ海ヨーグルト+フルーツグラノーラの豆がたくさん入ってるの


昨日は帰ってきたのが九時半で、そこからシリコンスチーマーにもやしと椎茸ぶち込んでチンして味ぽんマイルドかけたご飯?食べて即寝てしまった\(^o^)/

ってか、んこ出てない\(^o^)/
朝ゆっくり迎え撃つ時間もない\(^o^)/
帰ってきてからは早く休みたい欲が勝る。

そして今日も明日も同じサークルになるんだろうなぁ。
やっぱ調整剤飲もうかな……( ´ ω ` )

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2011年9月23日(金)
体重57.0kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

○

便秘解消

×

57.6スタート

トイレ後57.0


朝ごはん→
緑黄色野菜のサラダ
プラム一個+カスピ海ヨーグルト
大根一センチ丸かじり

急に仕事する事になったから急に忙しくなった。

今日から三連休はバイトで前の職場に入ります。
職種ちがうけどwww
だから今日なんか張り切って6時半に目が覚めた!
ムーミン見ながらご飯の用意して一時間ご飯たべながらだらだら\(^o^)/
そっからシャワーして準備して9時過ぎに家でた。
相変わらず準備に時間がかかりまくるな、自分。

ってか、喉使う仕事するのに喉風邪引いた馬鹿はどこですか?
ここですよ!\(^o^)/
飲み込むと激痛が走る!!
のど飴が手放せません…。

月曜日から研修の嵐な予感。
毎日またスーツ着るのかと思うと憂鬱…(´・_・`)
ってか、急に抜けた人の枠に入る事になったから他の人から出遅れてる形になるんだけど大丈夫かなぁ。

ああ、ダイエットの事考えられる余裕がなくなりそう。

接待でご飯とか飲みの誘いザラだしなぁ…

また太るかもって思うと死にたくなる\(^o^)/

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2011年9月22日(木)
体重57.4kg

毎日体重測定

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

×

便秘解消

○

メモ

15:56

11時ごろ
お腹ゴロゴロする
ゆるい!!


3時〜3時半
スタバで根菜ラップパック
ほうれん草となんとかのサンドウィッチ\(^o^)/
コーヒー

火傷した!!!
食べ過ぎた!!


今から久々に仕事の研修\(^o^)/

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大変だった。

09:50
体重57.4kg  

57.4スタート
トイレ後57.2

ご飯8時〜8時半
しゃけ180gくらいあったと思う
きゅうりキャベツとかつおぶしサラダ
バナナとヨーグルト

もやしとピーマンと竹の子の炒め物ごま油っぽかった。


起きたらご飯が出来上がってる!実家最高!




昨日夜、便秘特有の突き刺す痛み到来。
トイレの前で倒れこんだ\(^o^)/

危うく救急車呼ばれるところだった

もうお腹に力入れたいんだけど、いれると痛みが襲ってくるから呼吸するのがいっぱいいっぱいで死ぬって思ったbアんな苦しいなら救急車で運ばれたい!って思った…(´Д` )
久々に苦しんだ〜〜〜〜。

やっぱ便秘はいい事ない\(^o^)/

今日は朝から禁断の牛乳一気してみた。
今のところゴロゴロしないから平気っぽい。
ビオフェルミンみたいな調整剤?飲む習慣付けようかな…

ビオフェルミンも薬頼る事になるのかなぁ。それとも漢方みたいなもんか?

快便になる方法教えてほしいほんと(T ^ T)

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2011年9月21日(水)
体重58.0kg

毎日体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

×

炭水化物、油、控えめに!

×

便秘解消

×

久々

13:13

実家に帰ってきた。


そんで、
一昨日から外食時間めちゃくちゃ偏りまくりなとご飯食べて、

今実家の体重計乗ったら58kg………\(^o^)/


嘘でしょ?!
最近食後でも57kg前半をキープしてたのに…

やばい凹………。


昨日も夕方にお寿司五皿と、
23時過ぎにバーみたいな所で、コロナ二本とエビチリ一個とチンジャオロースみたいなのトルティーヤの生地みたいなので巻いたの一個とポテトフライ五本がっつりいったからか……。

今日も今、ワンタンスープとキャベツときゅうりのサラダとぶどう一房半食べたし…


あーひどい。

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2011年9月20日(火)

毎日体重測定

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

×

炭水化物、油、控えめに!

×

便秘解消

×

(´Д` )

08:47

寝てる時人を抱き枕にする人、多いと思うんですが、

腹の肉を揉みしだくのはやめて頂きたい。

しかも寝言で、

「なんだよ、腹かよ〜。腹の肉◯×▲□♯♯……」

え?!

「zzzz……」


今、腹の肉って言った?!
腹の肉…!?
私が体の中で群を抜いて気にしているパーツorz
この真っ平らにならない下っ腹…(ーー;)

普段気にならないよ☆とか言ってたくせにやっぱり目立ってるのか…
確かに最近筋トレサボってるから、引き締まりが緩んでると思う。

やっぱり現状で満足してたらいけないいんだ…。

くそー!絶対真っ平らな腹手にしてやる!!

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30代前半 女性 身長:169.8cm
去年の夏に失恋して以来、

54→68→56

の激やせ激太りを繰り返しここまできました(´Д` )


目標は54〜56キロをキープしつつ、がっつりご飯が食べれる身体になる事です\(^o^)/
今は食事制限をしての体重維持なので…/(^o^)\

趣味はダイエットと(ダイエットの為の)自炊と、食べることと、古着屋巡り、フィギュア収集、カラオケ熱唱……


半分以上ヲタクです。一日中パソコンの前に居座ります\(^o^)/ダイエットの為にたまーに、渋々運動します。

美容とか栄養とか筋肉とか整体とかツボが好きです。専門書読み漁りまくって本屋で一日終わる事もあります。


体重が目標視野に入ってきたので、
今は体型の方に力をいれてます。
しなやかぼでえになりたいぜ!
2011年9月3日スタート
開始時56.9kg 25.0%
+0.2kg -2%
現在57.1kg 23.0%
あと3.1kg あと3%
目標54.0kg 20.0%

 

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