このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年11月2日(水)
体重52.5kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -268 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

気にしない!
生理三日目だし、500グラムは減ったしね

コメント(0)

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重52.1kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

生理二日目ですが体重キープ!
今週末は痩せ期に入るのでジョギング休まずがんばります。

スタートからマイナス1キロ
来週末には更にマイナス1キロ目指してがんばります

体のサイズは変化無しです!ちなみに食事制限無しです!幸せ〜

コメント(0)

2011年10月31日(月)
体重51.9kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

コメント(0)

ジョギング効果っていきなり出るのね〜

1日〜7日→体重増加!
8日〜12日→停滞
13日〜14日→最初からイチキロ減量!

あと、お肌がつるっとしました!
今日生理になったから1番痩せにくいときに減ったわ〜凄すぎるぜジョギング!

また明日からもがんばります

コメント(0)

2011年10月30日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

減った

08:26

走り始めて二週間!イチキロ減量やった〜

コメント(0)

2011年10月29日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,869 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!