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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年11月12日(土)
体重52.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,742 kcal
摂取カロリー 315 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

コメント(0)

50分かかりました
本番は10`1時間目標ですが行けるかな〜

もう少しスピードアップしないとダメね

今日の体重はどうかな?ドキドキ
増えてそう

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2011年11月11日(金)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 973 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

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増えた

00:00

今日は朝から雨でカッパと長靴着用で保育所へ!自転車でね〜

着いたらびしょびしょ
息子が手伝いバッチリで助かった

いつもの電車にぎりぎりセーフ!

今日は休養日
体重増加中!特に何もしてないし、食べ過ぎも無い。お腹の肉は確実に無くなってきたのに残念

気にしない気にしない
最近坂道走ってるから新しい筋肉がついてる成果だと信じて…

マラソンまであと8日!
4日ラン 休み 3日ラン予定で本番にのぞみます!

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2011年11月10日(木)
体重52.3kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

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昨日から息子達が風邪
仕事休めないから朝だけ病院かながんばろう〜息子達!

お願いしますお母さん!!

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2011年11月9日(水)
体重51.9kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

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今日も4キロほどジョギング!昨日から本番に向けて坂道練習開始

足に来る〜

本番まであと10日!
あと一キロ減量したいな〜がんばろう!

今日でジョギング開始から三週間!
150`i×21日=3150`i
消費!

まだまだだなぁ

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2011年11月8日(火)
体重52.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

旦那とラン!
楽しかった

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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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