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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年11月17日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 210 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

今日は下剤でスッキリしたのに増えてる〜
やる気なくすわ

マラソンまで後二日!がんばろう

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2011年11月16日(水)
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

2011年11月15日(火)
体重52.2kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -140 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

あみあみしたいな

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2011年11月14日(月)
体重52.2kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー 170 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

コメント(0)

なぜ?
とりあえず一`は減ったけど、後一週間で一`へらへんかな〜
少しでも軽くしとかないとね

断食二日したら良いんだけどタイミングがね

子供二人風邪

昨日はフリマで6250円の売りあげ!やった〜

次は手作りアクセサリーもっとがんばろう!

あ、後今日はでました

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2011年11月13日(日)
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入
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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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