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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年11月23日(水)
収支カロリー 517 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

2011年11月22日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー 127 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

なぜ?
今朝は出たし
ストレスもあるかな?マラソン後の筋肉痛が原因?

走り出して一ヶ月。
三ヶ月たてば効果があるそうですが…
今から大嫌いな冬
がんばれるかな?

がんばろう
年内にマイナス2キロ!

2月までにマイナス4キロ!!(結婚式参列&マラソン大会)

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2011年11月21日(月)
収支カロリー -43 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入
2011年11月20日(日)
体重51.7kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 353 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,147 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

疲れた〜

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2011年11月18日(金)
収支カロリー -1,151 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入
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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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