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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重51.0kg
収支カロリー -1,500 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

体重は朝一はかること!

生理ほぼ終了。痩せ期!
軽いストレッチをしながらがんばりまーす!

コメント(0)

2011年9月5日(月)
体重51.4kg

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

今日でぼちぼち生理も終わり。
明日から朝ごはんを生姜紅茶とフルーツに置き換えるか〜

10日にプールに行く予定!少しでも減らすぜ!!

コメント(0)

51.4kg

07:52

コメント(0)

2011年9月4日(日)
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入
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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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