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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年10月13日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

今日は4時半に起きて軽ーいジョギングをしました!
ついでに牛乳がなかったので買い物!

時間がなく15分ジョグでしたが、習慣にしたいと思います

毎日何かしらの運動を!

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2011年10月12日(水)
体重52.5kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

ダイエット軽く再開!

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2011年10月11日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

最近

08:06

自分のやりたい事、仕事、子供、旦那、お金について良く考える。

・仕事はやり甲斐もあるし、ぼちぼち楽しいし、パートの割には高時給。
頑張れ私。

・子供は日々いろんなことで怒るけど、やっぱりかわいい我が子。ストレスを感じることは無し(?)

・旦那は二人で仲良くしたいけど、生活のズレでゆっくりするじかんなし。
最近お小遣を倍額にした。今までが少な過ぎたけど、旦那がストレス無く仕事する為にも、付き合いで飲みに行くにもある程度お金がいるし、いろんな意味でうまく行きますように。
頑張れ旦那!

・お金はいつも考えてますが、繰り上げ返済いつにするかな〜。来年始めに返済予定。今年はハウスクリーニングもしようかな。

ふぅ。

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11月20日のマラソンに向けて減量がんばります!

すべては自分のために

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2011年10月4日(火)
体重52.1kg

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

口内炎五日目痛すぎる。
明日は息子の運動会雨かも。

夜はナビスコカップ見に行きますプラチナシートなのに、雨かも〜

がーん

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2011年9月26日(月)
体重52.6kg

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

わお!

08:13

なんか増えてる〜

原因は夜中のスナック菓子&チョコ!
朝ごはん大量摂取!
一昨日の飲み会!

はぁ
やる気ないわ〜

この前、高校の時すきやった友達に『やせた?』って言われたし〜

全然痩せて無いけどね

あしやせがんばらな〜
11月のマラソンに向けてはしらな〜がんばれ私!

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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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