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ダイエット日記 > るる☆さんのマイページ

日記

2011年10月18日(火)
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

2011年10月17日(月)
体重52.6kg
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

今日は走る前にαリポ酸のサプリを飲みました

今日のランニングは少し早く走れたかも

体重も少し減った

脂肪燃やすぞ!

11月20日目指してがんばります!

太もものセルライト何とかならんかな

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2011年10月16日(日)
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入
2011年10月15日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

筋肉かな〜
気長にいこう

コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重53.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,957 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

今朝は30分ジョグ

昨日の筋肉痛が今朝来ましたがーん

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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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