このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 杏さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じは?実行率65%65%
2.毎朝体重を量る実行率96%96%
3.トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)実行率78%78%
4.お菓子は買わない実行率100%100%
5.夜20時以降食べない実行率78%78%
6.睡眠時間6時間以上実行率95%95%
7.家で運動30分以上実行率75%75%
8.仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける実行率89%89%
9.歩く時は腹筋意識実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年11月14日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.4%

お通じは?

未記入

毎朝体重を量る

未記入

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

未記入

お菓子は買わない

未記入

夜20時以降食べない

未記入

睡眠時間6時間以上

未記入

家で運動30分以上

未記入

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

未記入

歩く時は腹筋意識

未記入

コメント(0)

2011年11月10日(木)
体重57.2kg   体脂肪率31.5%

お通じは?

○

毎朝体重を量る

○

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

○

お菓子は買わない

○

夜20時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

家で運動30分以上

○

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

○

歩く時は腹筋意識

○

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.6%

お通じは?

×

毎朝体重を量る

○

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

○

お菓子は買わない

○

夜20時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

家で運動30分以上

○

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

○

歩く時は腹筋意識

○

さむ!

08:17

ここ二日で一気に寒くなった(´Д`)
脂肪溜め込む時期か・・・(こえぇw



こまめに動いて
身体冷やさないように!


腹筋!

姿勢!

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重57.5kg   体脂肪率31.8%

お通じは?

×

毎朝体重を量る

○

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

○

お菓子は買わない

○

夜20時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

家で運動30分以上

○

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

○

歩く時は腹筋意識

○

あー。

14:26

気ぃ緩みすぎw

んで体重計らなさすぎ。



惨敗(´Д`)wwwww



ふーえーてーるーよー!




ってまぁ増えるような生活してたよねしてたよねー。
気持ち入れ替えて頑張ります。

なんてったって


マラソン大会まであと1ヶ月←www

コメント(0)

2011年10月21日(金)
体重55.5kg   体脂肪率28.0%

お通じは?

未記入

毎朝体重を量る

未記入

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

未記入

お菓子は買わない

未記入

夜20時以降食べない

未記入

睡眠時間6時間以上

未記入

家で運動30分以上

未記入

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

未記入

歩く時は腹筋意識

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:156.0cm
結婚式おわった(´Д`)デブぃまま終わった・・・

オワッタ←


がしかし!


ダイエットは続く〜よ〜
どーこまー

で?www


とりあえず年内に目標達成したいなー。
2011年9月3日スタート
開始時56.8kg 28.0%
+0.7kg +3.4%
現在57.5kg 31.4%
あと11.5kg あと9.4%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 55.5s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!