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ダイエット日記 > トントンさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週4回のエアロバイク40分実行率100%100%
2.週3回の筋トレ(wii fit)30分実行率100%100%
3.昼食は550kalまで実行率100%100%
4.1日1250kalまで実行率100%100%
5.火曜日は休息日(お菓子・カロリーほど良く)実行率0%0%
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日記

2011年9月5日(月)
体重45.2kg   体脂肪率20.0%

週4回のエアロバイク40分

未記入

週3回の筋トレ(wii fit)30分

未記入

昼食は550kalまで

未記入

1日1250kalまで

未記入

火曜日は休息日(お菓子・カロリーほど良く)

未記入

コメント(0)

2011年9月4日(日)
消費カロリー 1,865 kcal

週4回のエアロバイク40分

○

週3回の筋トレ(wii fit)30分

未記入

昼食は550kalまで

○

1日1250kalまで

未記入

火曜日は休息日(お菓子・カロリーほど良く)

未記入

2011年9月3日(土)
体重45.8kg   体脂肪率20.0%
消費カロリー 1,735 kcal

週4回のエアロバイク40分

未記入

週3回の筋トレ(wii fit)30分

○

昼食は550kalまで

○

1日1250kalまで

○

火曜日は休息日(お菓子・カロリーほど良く)

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:152.5cm
去年の10月から、運動と食事の改善でダイエット開始。
約1年で-10kgとなりました。

あともう少しのところですが、この夏で気が緩んでしまっているため、記録を公開しながら目標までがんばります!
2011年9月3日スタート
開始時45.8kg 20.0%
-0.6kg ±0%
現在45.2kg 20.0%
あと2.2kg あと2%
目標43.0kg 18.0%

 

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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106
38歳 女性 
159.0cm 62.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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