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ダイエット日記 > くらぐらさんのマイページ

日記

2011年9月22日(木)
体重74.5kg   体脂肪率25.6%

週1回ジョギング

○

ビールは金・土・日のみ

×

毎日腹筋20回・腕立て20回

○

ごはんは少なめ

○

おかしは半分

○

コメント(0)

2011年9月21日(水)
体重74.7kg   体脂肪率25.9%

週1回ジョギング

○

ビールは金・土・日のみ

○

毎日腹筋20回・腕立て20回

○

ごはんは少なめ

×

おかしは半分

×

コメント(0)

2011年9月20日(火)
体重75.5kg   体脂肪率25.7%

週1回ジョギング

○

ビールは金・土・日のみ

○

毎日腹筋20回・腕立て20回

○

ごはんは少なめ

○

おかしは半分

×

コメント(0)

2011年9月19日(月)
体重75.2kg   体脂肪率24.5%

週1回ジョギング

○

ビールは金・土・日のみ

×

毎日腹筋20回・腕立て20回

○

ごはんは少なめ

×

おかしは半分

×

コメント(0)

2011年9月18日(日)
体重74.2kg   体脂肪率25.6%

週1回ジョギング

○

ビールは金・土・日のみ

○

毎日腹筋20回・腕立て20回

×

ごはんは少なめ

×

おかしは半分

×

コメント(0)

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39歳 男性 身長:168.0cm
がんばる。
2011年9月3日スタート
開始時73.7kg 25.1%
-6.4kg -1.6%
現在67.3kg 23.5%
あと2.3kg
目標65.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.3s

キキ
女性 
170.0cm 64.4s

Koichi
168.0cm 70.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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