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2011年11月26日(土)
体重75.1kg 体脂肪率25.9%週1回ジョギング | ![]() | ビールは金・土・日のみ | ![]() |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | ![]() | ごはんは少なめ | ![]() |
おかしは半分 | ![]() |
75.1kg 25.9%
13:17

2011年11月22日(火)
体重74.2kg 体脂肪率25.2%週1回ジョギング | ![]() | ビールは金・土・日のみ | ![]() |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | ![]() | ごはんは少なめ | ![]() |
おかしは半分 | ![]() |
74.2kg 25.2%
17:36


2011年11月20日(日)
体重74.6kg 体脂肪率25.6%週1回ジョギング | ![]() | ビールは金・土・日のみ | ![]() |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | ![]() | ごはんは少なめ | ![]() |
おかしは半分 | ![]() |
74.6kg 25.6%
15:53

2011年11月19日(土)
体重74.4kg 体脂肪率25.8%週1回ジョギング | ![]() | ビールは金・土・日のみ | ![]() |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | ![]() | ごはんは少なめ | ![]() |
おかしは半分 | ![]() |
74.4kg 25.8%
09:27

2011年11月13日(日)
体重74.8kg 体脂肪率25.1%週1回ジョギング | ![]() | ビールは金・土・日のみ | ![]() |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | ![]() | ごはんは少なめ | ![]() |
おかしは半分 | ![]() |
74.8kg 25.1%
17:0975.4kg 26.6%
14:14
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