このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちゃびーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)実行率68%68%
2.一日一運動実行率93%93%
3.水を沢山飲む実行率81%81%
4.平日のランチは会社でウォーキング実行率88%88%
5.なるべく間食を避ける実行率33%33%
6.脂質の多いものを取り過ぎない実行率61%61%
7.ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル実行率84%84%
8.なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める実行率74%74%
9.無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!実行率92%92%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年12月6日(火)
体重52.0kg

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

未記入

一日一運動

未記入

水を沢山飲む

未記入

平日のランチは会社でウォーキング

未記入

なるべく間食を避ける

未記入

脂質の多いものを取り過ぎない

未記入

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

未記入

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

52.0kg

22:49

コメント(0)

2011年12月4日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.9%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

未記入

一日一運動

未記入

水を沢山飲む

未記入

平日のランチは会社でウォーキング

未記入

なるべく間食を避ける

未記入

脂質の多いものを取り過ぎない

未記入

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

未記入

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

コメント(0)

-

00:00
体重52.9kg  体脂肪率24.9%

-

コメント(0)

2011年12月3日(土)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

未記入

一日一運動

未記入

水を沢山飲む

未記入

平日のランチは会社でウォーキング

未記入

なるべく間食を避ける

未記入

脂質の多いものを取り過ぎない

未記入

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

未記入

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

-

00:00

-

コメント(0)

2011年12月2日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.3%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

未記入

一日一運動

未記入

水を沢山飲む

未記入

平日のランチは会社でウォーキング

未記入

なるべく間食を避ける

未記入

脂質の多いものを取り過ぎない

未記入

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

未記入

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

-

00:00

-

コメント(0)

2011年12月1日(木)
体重51.8kg   体脂肪率24.1%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

未記入

一日一運動

未記入

水を沢山飲む

未記入

平日のランチは会社でウォーキング

未記入

なるべく間食を避ける

未記入

脂質の多いものを取り過ぎない

未記入

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

未記入

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

-

00:00

-

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:153.0cm
つい2週間前(8月21日2011年)は57.8kgありました。焦って2週間色々体を動かして2kg落としたところからの日記スタートです。

以前−16kgの減量に成功しましたが、そこから5年の年月を経て、+16kgの今に至ります。

高カロリーな食べ物が大好きなので、ダイエットは辛いけど頑張ります。

ちなみに海外在住のため、日本とは一日時差があるまま日記つけてます(こっちが一日遅い)。
2011年9月3日スタート
開始時55.6kg   
-3.6kg
現在52.0kg 24.9%
あと5kg あと3.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!