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ダイエット日記 > えるじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング15000歩以上する実行率25%25%
2.ビクラムヨガに行く実行率100%100%
3.食事を1500キロカロリー以下にする実行率75%75%
4.足痩せストレッチをする実行率100%100%
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日記

2011年11月13日(日)
体重71.5kg   体脂肪率29.5%

ウォーキング15000歩以上する

×

ビクラムヨガに行く

○

食事を1500キロカロリー以下にする

○

足痩せストレッチをする

○

昨日から夕飯代わりに明治のプロテインダイエットを飲みます♪
ダイエット仕切り直すぞ〜

コメント(0)

2011年9月17日(土)
体重70.1kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング15000歩以上する

未記入

ビクラムヨガに行く

未記入

食事を1500キロカロリー以下にする

未記入

足痩せストレッチをする

未記入

コメント(0)

2011年9月5日(月)
体重70.4kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング15000歩以上する

×

ビクラムヨガに行く

○

食事を1500キロカロリー以下にする

×

足痩せストレッチをする

○

ダイエット生活二か月目なのに、しかも生理前の一週間なのに、順調すぎる…
今まで二週間でやっと1キロ減ったりしてたのになぁ(゜゜)
昨日お寿司お腹いっぱい食べたのに今日の朝も減ってたし…

安心からか、今日はバイト先のお土産のお饅頭とか食べちゃったー
明日はどうなってるかなぁ

コメント(0)

2011年9月4日(日)
体重70.7kg   体脂肪率29.3%

ウォーキング15000歩以上する

○

ビクラムヨガに行く

○

食事を1500キロカロリー以下にする

○

足痩せストレッチをする

○

今日のお昼は友達と回転寿司に行った(*^_^*)
12カン(!)も食べてしまったー

その代わり夕飯は野菜スープ。
今日はヨガも行ったし、ウォーキングも16000歩した!

明日も頑張ろう

コメント(0)

コメント(0)

2011年9月3日(土)
体重71.4kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング15000歩以上する

×

ビクラムヨガに行く

○

食事を1500キロカロリー以下にする

○

足痩せストレッチをする

○

ヨガきつーい

19:52
体重71.4kg  体脂肪率29.0%

今日は二週間ぶりにビクラムヨガに行ってきました!

久しぶりだときついなぁ〜(>_<)
途中吐きそうになった…
ビクラムヨガは室温40度の部屋で90分ヨガするんだけど、汗がだくだく出てくるのだよ(@_@;)
あごとか指先とかから常に汗が流れ落ちている感じ!
ヨガ前後で1キロも体重が違った 笑

ご飯は脂ののったサンマを食べて満足満足♪
総カロリー1495キロカロリー

今日は雨なのでウォーキングはできなかった(--;)
その代わりにストレッチ多めにする!

明日も頑張るぞ〜

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仕切り直し!

07:15
体重72.1kg  体脂肪率30.1%

ダイエット生活も二か月目に突入しました…
77キロから一時70キロまで落としたのに、帰省と韓国旅行で只今72キロ(--;)
昨日韓国から帰ってきたので、今日から仕切り直しでまたダイエット頑張ります!!

今月からヨガの月会員になったので夏休み中はとりあえず行ける日は毎日ヨガに行きます
そしてウォーキングも頑張ります!

自炊もバランスに気をつけて〜つくるっ(*^_^*)
カルシウムが不足するとドカ食いの原因になるらしいので、豆乳を毎日飲もうかなー

とりあえず仕切り直しの一日目がうまくいきますよーに!

コメント(2)

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26歳 女性 身長:170.0cm
こんにちは!

ダイエット生活二か月目に突入しました☆
最近の帰省と海外旅行で二キロリバウンドしてしまったので、仕切り直しです(--;)

ダイエット始めてからの体重推移は77→70→72キロです。
ダイエット方法は食事管理、ウォーキング、ヨガです。
目標は57キロ!!

一緒に頑張ってくれる仲間募集中です(*^_^*)
2011年9月3日スタート
開始時72.1kg 30.1%
-0.6kg -0.6%
現在71.5kg 29.5%
あと14.5kg あと5.5%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 70.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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