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ダイエット日記 > noka.さんのマイページ

日記

2011年9月11日(日)
体重57.8kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー 221 kcal
摂取カロリー 2,216 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

21時以降食べない

○

1200カロリー以内に抑える

×

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,064 kcal
摂取カロリー 911 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

21時以降食べない

×

1200カロリー以内に抑える

○

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

2011年9月9日(金)
体重57.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -771 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

21時以降食べない

×

1200カロリー以内に抑える

×

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

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2011年9月8日(木)
体重57.7kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

21時以降食べない

×

1200カロリー以内に抑える

×

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

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2011年9月7日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -1,099 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 1,984 kcal

21時以降食べない

○

1200カロリー以内に抑える

○

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

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27歳 女性 身長:160.0cm
挫折の繰り返しは嫌だ!
今度こそ成功させる!!

みんなを見返すために
絶対きれいになります
2011年9月2日スタート
開始時60.8kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在59.6kg 32.0%
あと11.6kg あと10%
目標48.0kg 22.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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161.0cm 58.2s

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ありんこ
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159.0cm 65.0s

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156.0cm 60.0s

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