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ダイエット日記 > noka.さんのマイページ

日記

2011年9月16日(金)
収支カロリー -1,111 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

21時以降食べない

未記入

1200カロリー以内に抑える

未記入

体重計毎日のる

未記入

毎日エクササイズDVDやる

未記入

夜ストレッチ

未記入

2011年9月15日(木)
体重57.3kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,128 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

21時以降食べない

○

1200カロリー以内に抑える

×

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

2011年9月14日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 896 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

21時以降食べない

○

1200カロリー以内に抑える

○

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重57.1kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

21時以降食べない

○

1200カロリー以内に抑える

×

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,042 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

21時以降食べない

×

1200カロリー以内に抑える

○

体重計毎日のる

○

毎日エクササイズDVDやる

○

コメント(0)

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28歳 女性 身長:160.0cm
挫折の繰り返しは嫌だ!
今度こそ成功させる!!

みんなを見返すために
絶対きれいになります
2011年9月2日スタート
開始時60.8kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在59.6kg 32.0%
あと11.6kg あと10%
目標48.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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ありんこ
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162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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