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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2011年9月2日(金)
体重60.0kg   体脂肪率35.4%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

×

半身浴

○

夜ごはん

19:03
体重60.0kg  体脂肪率35.4%
夜ごはん

玉ねぎサラダ(酢醤油)
白おこわ
もやしと貝割れの卵炒め
ネギとシメジの味噌汁(酢とゆず皮入り)
もずく

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お昼ごはん

12:24
体重60.0kg  体脂肪率35.4%
お昼ごはん


玉ねぎサラダ(酢醤油)
白おこわ
納豆(青海苔)
ネギとシメジの味噌汁(ショウガ入り)
にぼし(出汁ガラにごま油)

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初・ダイエット日記

09:37
体重60.0kg  体脂肪率35.4%


目標達成目指して頑張ります〓

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

YELLOW
158.0cm 55.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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