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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年1月15日(日)
体重52.8kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

○

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

ごはん

23:37
ごはん

11:20
ラーメン処 潤
中華そば(油少なめ・煮たまご入り)

*燕ラーメンの特徴は【醤油・太麺・背油・玉ねぎ】らしい!?
美味しいけど、ボリュームがあるので私は食べきれないですf(^^;


17:30
バイキング
日本酒・赤ワインなど

*磐梯山温泉ホテルに宿泊。種類も豊富で美味しかったです♪

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2012年1月14日(土)
体重53.8kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

23:46
体重53.8kg  

09:40
ツナパン・ピザパン各3分の1

12:45
オードブル各種(エビチリ・カニクリームコロッケ・焼き鮭・カキグラタンなど)
刺身盛り合わせ
お寿司
ピザ
お茶・大福

20:15
焼肉屋

コメント(0)

20:20
すき焼き
その他…

*深夜近くまでの宴会でした(笑)
明日のランチもお祝い事でご馳走予定。
体重増加が気になるところです(苦笑)

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2012年1月13日(金)
体重53.0kg   体脂肪率29.5%

体重と体脂肪のチェック

未記入

ストレッチ

未記入

水分は午後三時までに1.5g摂取

未記入

排便

未記入

半身浴

未記入

その他の運動

未記入

リンパマッサージ

未記入
昼ごはん
昼ごはん

13:20
松本商店
カレー中華
大油つばめ中華
餃子

*新潟・燕三条系のラーメン屋。
三条の御当地ラーメン【カレーラーメン】美味しかったけど、ラーメンとカレー、私は別々でいいかな(笑)
燕の大油ラーメンは背油たっぷりだけど、見た目よりサッパリでした。 スープに浮いてる玉ネギのみじん切りが美味しかったです!

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朝ごはん

08:00
体重53.0kg  体脂肪率29.5%

09:45
チキンカレーパン・ソーセージクロワッサン・黒糖ドーナツ各半分くらい。
抹茶豆乳

*朝ごはんというか、完全にオヤツ。トイレ休憩によったインターで買い食い(苦笑)
これからツレの方の実家に伺います。食事、意識しなくてはと思いながらもさっそく誘惑に負けてますf(^_^;

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2012年1月12日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:40
キムチ鍋(豆腐・油揚げ・白菜・ネギ・もやし・舞茸)
レタスとブロッコリーのサラダ
白菜の浅漬け
シチュー
とろろ
ビール

*明日から留守になるので、冷蔵庫整理!
鍋は大抵の食材を消費出来るので助かります(笑)

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昼ごはん

12:30
プルコギビビンパ
フォー(鶏ガラ味)
納豆

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2012年1月11日(水)
体重52.5kg   体脂肪率27.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:20
カレー鍋(鶏むね肉・ササミ・ウインナー・ほうれん草・人参・さつまいも・もやし・ブロッコリー・舞茸)
オニオンサラダ
白菜の浅漬け・椎茸煮
ビール

コメント(2)

昼ごはん

18:13
体重52.5kg  体脂肪率27.7%

12:40
チーズハンバーグ弁当
ペペロンチーノ
サラダ
キャベツのトマトスープ

*各3分の1くらい

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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