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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年2月9日(木)
体重54.0kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

18:45
マジックスパイス・名古屋店

チンギスハーン(名古屋店限定・ラム肉と北国の野菜)涅槃
サングリア

*マジスパ3店舗目♪
涅槃まで到達したけど、これ以上は辛さレベルを上げる自信は無いです(^_^;)
3口目くらいから汗が出始め、最後はサウナに入ったかのような状態に…雪がちらついている中で汗だくになりました(笑)
でも美味しかった♪
元々カレー好きなのですが、家では出せない味わいに完全にハマってます(笑)

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昼ごはん

13:30
野菜ジュース

京都・ますたに
ミニ中華そば・温泉玉子のせ


*京都駅の拉麺小路で。本店は銀閣寺の近くにあるラーメン屋さん。京都のラーメン屋さんは小サイズがあるのが嬉しいです。関東だとミニサイズは子供しか頼めなかったりするので、普通に小があるといいのにな(笑)

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朝ごはん

12:49
体重54.0kg  
朝ごはん

08:40

ホテルカンラ
和朝食

*昨年10月にオープンしたホテル。野菜中心で美味しかったです♪

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2012年2月8日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

18:30
懇親会
居酒屋・和食

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昼ごはん

12:42
体重53.6kg  体脂肪率29.3%
昼ごはん
昼ごはん

13:30

ちゃんぽん まつお
皿うどん
ちゃんぽん
半分づつ

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朝ごはん

12:37
体重53.6kg  体脂肪率29.3%
朝ごはん


08:15
ツナサラダ巻
パリパリ麺のサラダ

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2012年2月7日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

○

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:00
ネギとあおさの味噌汁
オイルサーディンとレタス炒め
白菜の白キムチ
しもつかれ

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昼ごはん

21:08
体重53.4kg  体脂肪率28.0%
昼ごはん


12:40
雑穀ご飯
油揚げの味噌汁
豚肉ともやしの炒めもの・サラダ
白菜の白キムチ
しもつかれ

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重54.4kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

20:54
体重54.4kg  体脂肪率29.3%
夜ごはん
夜ごはん

20:00
もやしと油揚げ、ネギの味噌汁
大根とサニーレタスのサラダ
大根、ゴボウ、蓮根の煮物
ほうれん草のおひたし
白菜の白キムチ
しもつかれ

*【しもつかれ】栃木の郷土料理。大根おろしと鮭の頭、節分の豆、人参に油揚げを酒粕で煮たもので、初午の日に作る料理です。
夕方、沢山いただきました♪
見た目は悪いけど、クセになる味です(笑)

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11:30
お弁当
ご飯・煮物・焼き鮭・肉団子・ナゲット・卵焼き・漬物
ワカメとネギの味噌汁

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2012年2月5日(日)
体重55.3kg   体脂肪率30.1%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

21:50
シジミの味噌汁
もずく酢
大根と玉ねぎサラダ
日本酒

コメント(0)

昼ごはん

16:32
体重55.3kg  体脂肪率30.1%
昼ごはん

12:40
つけ麺

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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