このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年2月14日(火)
体重53.4kg   体脂肪率29.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

○

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:20
豆乳スープ(エビ・ツナ・玉ねぎ・人参・シメジ)
さつま芋の焼いたの(さつま芋・玉ねぎ・人参・コーン・インゲン豆
)・カイワレとオニオンサラダ
キャベツとホタテのマリネ
スパークリングワイン

*バレンタインということで、ツレの方が以前食べたいと言っていた【さつま芋のコロッケ】にしようかと思ったのですが、結局オリーブオイルで焼いて終了(笑)
メタボなツレの方。外食で揚げ物食べてるし、家ではなるべく控えるコトに…って、単に私の手抜きか(笑)
一応チョコも、三個入りの小さなトリュフを用意♪
私が食べたいと思ったチョコなので、一つは自分で食べました(笑)
美味しかったです(//∇//)

コメント(2)

昼ごはん

13:10
体重53.4kg  体脂肪率29.9%
昼ごはん
昼ごはん


12:40
サイゼリア
野菜とエビのトマトクリームリゾット
サラダ
ドリンクバー

コメント(0)

2012年2月13日(月)
体重53.7kg   体脂肪率30.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

○

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:15

どて煮
ナメコと豆腐、ネギの味噌汁
白菜、人参、枝豆のサラダ
漬物(千枚漬け・長芋・菜の花)
納豆
日本酒

*愛知・岡崎名物【どて煮】
関東の私にとっては【名古屋メシ】
モツにコンニャク、ゴボウなどを八丁味噌で煮込んであります。
先日、名古屋駅で購入したものを食べました。
お酒が進む味です(笑)
美味しかった♪
八丁味噌が手に入ったら、自分でも作ってみたいです。
そして…
今夜も酔っ払い(^^;
痩せたいなら、お酒を控えなきゃ…
と、思いながらも飲んだくれてる日々…
でも、ついつい飲んじゃう(^_^;)
けど、痩せることを諦めずに過ごします(苦笑)

コメント(0)

昼ごはん

17:51
体重53.7kg  体脂肪率30.0%

11:55
雑穀ご飯
ナメコと豆腐、ネギの味噌汁
しょうが焼き・キャベツとカイワレ
長芋の漬物

コメント(0)

2012年2月12日(日)
体重53.3kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:20
唐揚げ定食

*連れて行かれたのは、定食屋。
でも、実際は中華屋!?
田舎で昔からの大衆食堂はラーメン屋と定食屋が一緒になってるところが多い気がします。そしてボリュームが多い(笑)
お勧めの唐揚げ定食を注文♪
ご飯は半分より少な目に頼んだのですが、どう見ても普通盛り(苦笑)
さらに定食の汁物が全て小ラーメンの店は初めて(笑)
美味しかったけど、1人では行かないな(^_^;)
だって食べきれない(ーー;)


コメント(0)

昼ごはん

13:10
体重53.3kg  体脂肪率29.3%
昼ごはん

12:10
鶏そぼろのお粥
漬物(千枚漬け・長芋・菜の花)

コメント(2)

2012年2月11日(土)
体重53.9kg   体脂肪率29.4%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:00

鮭のカルパッチョ(バジル味)
野菜と豆のトマトスープ(人参・玉ねぎ・いんげん豆・コーン・ミックスビーンズ)
お惣菜(昨夜の残り)

コメント(0)

昼ごはん

13:52
体重53.9kg  体脂肪率29.4%
昼ごはん


12:10
タイ風グリーンカレー
サラダ・ヨーグルト

コメント(0)

2012年2月10日(金)
体重53.8kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

22:20
スパークリングワイン
惣菜各種

*お昼に、ご飯をしっかり食べたので、お腹が空かず…

何かとタイミングを逃した結果の夜ごはんでした(^_^;)

今月も、生活ペースが乱れがちで体重が…

って、ただの言い訳にしか無いな(苦笑)

痩せたいなら、頑張れ私(>_<)

コメント(2)

昼ごはん

15:57
体重53.8kg  

12:30
お抹茶・菓子

13:10
ひつまぶし


*昨日、深夜に飲んだわりには思ったほど体重が増えて無いのは、やはり生玉ねぎのおかげでしょうか(笑)
朝はアロエジュースで簡単にすませました。
昼は名古屋メシ♪
基本的にウナギが苦手な為、今まで食べたコトのなかった【ひつまぶし】
味の変化を楽しみ、美味しくいただきました。
自分ではウナギを選択することは無いので、今回は食べることが出来てヨカッタです(笑)



コメント(2)

夜食!?

02:19
夜食!?

23:10

世界の山ちゃん

手羽先・味噌串カツ
オニオンスライス・キャベツ
生ビール・マッコリ


*深夜にまさかの手羽先店(苦笑)
でも、美味しかった(笑)
【お付き合いだし♪】なんて言ってるから、体重が増加するのか…
【動いてるから大丈夫♪】なんて脳を騙すにも限界があるし…
まぁ【今夜は生玉ねぎで燃えるから♪】と、自己暗示をかけながら痩せた夢を見ます(笑)
この時間に起きてる時点で、お肌は完全アウトだけど(>_<)
ただ、早めに寝る気で準備してた後の飲みだったので、逆に目が覚めて寝つけない(苦笑)
イイトシして、アホだな私( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!