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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年2月24日(金)
体重52.9kg   体脂肪率29.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

18:30
竹林の湯宿・はやし屋
群馬・磯部温泉

夜懐石


*メインは上州麦豚と地元野菜の陶板焼でした。
デザートのササ塩アイスが美味しかったです♪
久しぶりに地酒も少しいただきました(笑)

でも、まだ本調子では無いので、早めに寝て明日に備えます(苦笑)

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風邪…

14:43
体重52.9kg  体脂肪率29.6%

本格的に体調悪化させてしまいシンドカッタ(^^;
原因は自己管理の甘さだから、自業自得だけど(苦笑)

8℃以上は久しぶりだったな。冷たいアイスが美味しくて食べてたから、体重は減らないけど(笑)

今日のお昼もソフトクリームで終了♪
その他、基礎栄養素はしっかり取ってますが、弱ってると嗜好品に惹かれます(笑)

こんな状態だけど、今夜からまたご馳走の連続(苦笑)
明後日は結婚式のお呼ばれ。高崎で午前中からの為、ツレの方の希望で、今夜は近くの温泉に一泊。熱が下がってくれてヨカッタ(笑)
せっかくのご馳走、食べきる体調では無いので、私は目で楽しみます(笑)

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2012年2月23日(木)
体重53.2kg   体脂肪率29.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:00
豆腐チゲ
野菜サラダ
納豆
杏仁豆腐

*午後、休んだので結構楽になりました♪


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昼ごはん!?

11:55
体重53.2kg  体脂肪率29.9%
昼ごはん!?

生姜湯
杏仁豆腐

*今日は休む日♪と、勝手に決定(笑)
最低限のやることは終えたので、午後は寝ようと企んでます♪
なので、ご飯も無理には食べず(笑)
体内酵素、消化よりも別な方に作用して貰わないと(苦笑)

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2012年2月22日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:10
粕汁
野菜スティック
納豆
杏仁豆腐


*食欲があるだけ、まだ元気♪
と、自分に言い聞かせながらの1日でした(笑)

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昼ごはん

20:35
体重52.7kg  体脂肪率29.6%
昼ごはん

13:00

スタミナ太郎

*焼き肉やお寿司などの食べ放題のお店。
【食べてスタミナつけな】って、言って下さった方が、誰よりも嬉しそうに焼き肉を焼いてました(笑)
私は…
今は肉を消化する自信が無いので、焼き肉とお寿司には全く食指が起こらず…
大根おろしが一番美味しかった(苦笑)
復活したら焼き肉に行きたいと思いながら、サラダ中心とアイスなどでランチ終了でした(笑)

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2012年2月21日(火)
体重52.9kg   体脂肪率28.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

18:30
居酒屋
サラダ・唐揚げ・鳥鍋など

*集まりの後の新年会。って、もう2月も終わるのに(笑)
さすがに今日のお酒はパスさせてもらいました。飲まないと異常に心配されるのが困りものです(笑)
でも、本当にしんどかったので、顔にも出てたのかな(苦笑)
一次会でさっさと撤退したので、ゆっくり寝て明日に備えます。

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昼ごはん

14:37
体重52.9kg  体脂肪率28.9%

12:00
ケンチンうどん
漬物
おまんじゅう

*体調は完全悪化( ̄▽ ̄;)
だけど、今日はドタキャン出来ない…
気力で過ごします(苦笑)

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2012年2月20日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

○

リンパマッサージ

×

17:10
野菜グラタン
野菜スティック
エビとブロッコリーの和えもの

*動いたせいか、かなり悪化( ̄▽ ̄;)でも、ツレの方の食事は何か用意しなくては…
結局、市販品で終了(笑)
明日の為にも、さっさと食べて就寝です。

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昼ごはん

14:27
体重53.2kg  体脂肪率29.0%
昼ごはん
昼ごはん

11:35
雑穀ご飯
薬膳カレー
サラダ

ロールケーキ


*連日の暴食がたたり!?風邪気味に(苦笑)
なので、薬膳カレーで代謝アップを目指しました(笑)

ロールケーキはいただきもの♪賞味期限は昨日中だったのですが、留守にしてたので、今日急いで食べました(笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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