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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年2月29日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:30
日本酒
味噌汁(豆腐・ワカメ・椎茸・ネギ)
豚肉と野菜炒め・ゆで卵・スティックサラダ
しば漬・昆布大根・千枚漬け
もずく酢

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昼ごはん

12:55
体重53.3kg  体脂肪率29.3%
昼ごはん

12:15
ごはん
味噌汁(豆腐・ワカメ・椎茸・ネギ)
豚肉と野菜炒め・サラダ
しば漬・昆布大根

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2012年2月28日(火)
体重52.9kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

19:50
白ワイン
牡蠣の豆乳チャウダー
マグロとアボカドのタルタル
サラダ

コメント(0)

昼ごはん

16:50
体重52.9kg  体脂肪率29.7%
昼ごはん

13:00
おにぎり弁当(豆腐ハンバーグ・麻婆茄子など)
サラダ

コメント(0)

2012年2月27日(月)
体重53.4kg   体脂肪率29.1%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

23:36
ごはん
ごはん

12:30

五目おこわ
餃子
鳥ツクネ煮
豆腐とネギの味噌汁
しば漬・昆布大根

20:30
赤ワイン
セロリ
ビーフシチュー
トマトスープ
ポテトのチーズ焼き
温野菜
など

コメント(2)

2012年2月26日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.1%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

21:48
ごはん
ごはん

11:30
お弁当
白米
ナゲット
筑前煮など
ネギとワカメの味噌汁

19:40
生酒
つけあげ焼き
納豆入り玉子焼き
キムチ(イカ・セロリ)
豆腐とネギの味噌汁
千枚漬け・しば漬・昆布大根


*体調は、とりあえず動くのには支障は無し♪気を抜くと危険だけど(苦笑)
昼食のお弁当は、時間の都合であまり食べられず(>_<)
その分、夜のお酒が美味しかったかも(笑)
晩酌のお酒は先日いただいたモノ♪生酒で、早めに飲んでと言われてたのですが、留守続き&体調不良で機会が無く(^^;
今日は家での夕食&熱が下がったのでツレの方と飲みました(笑)
甘めでお米の味が美味しいお酒でした♪なんて、鼻つまってるから味覚微妙ですが(苦笑)
お酒を飲む元気があっても、まだ本調子では無いので、完治を目指します♪

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2012年2月25日(土)

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:15
蒸し野菜サラダ
豆腐と油揚げの味噌汁

*帰宅途中のスーパーでサラダを買って終了しました(笑)

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12:00

披露宴
コース料理

*少人数での結婚パーティーで、お料理にこだわったと言うだけあり、美味しかったです♪
って、鼻がつまってなければもっと楽しめたのに残念でした(苦笑)

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朝ごはん
朝ごはん

08:00

和御膳

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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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