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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年3月15日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.4%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

20:10
ごはん

11:40
助六寿司

18:20
オードブル・サラダ
日本酒

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

20:06
ごはん
ごはん

12:35
つけ麺
きゅうりと大根の浅漬け

20:00
マグロとサーモンの刺身
スグキ・明太子
麩とネギの味噌汁
日本酒

コメント(0)

2012年3月13日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.4%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

22:29
ごはん
ごはん

12:40
トマトとチーズのリゾット
メンチカツ・トンカツ
肉野菜炒め
サラダ

20:30
カニ
肉野菜炒め
スグキ
千枚漬け
どぶろく

コメント(0)

2012年3月12日(月)

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

13:59
ごはん
ごはん

07:30
バイキング

11:30
もりそば

20:20
ハンバーグ・サラダ
コーンスープ
ごぼうサラダ
白ワイン

コメント(0)

2012年3月11日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

13:57

12:00
ドトール
ミラノサンドB
ホットコーヒー

17:30
懇親会

コメント(0)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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