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ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年4月29日(日)
体重53.4kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

結婚式

21:37

06:10
筋子巻き
コロッケパン
青汁
コーヒー


*本日は義妹の結婚式でした。幸せな笑顔を沢山いただきました♪

披露宴のお料理も美味しかったです♪

終了後はツレの方の実家に戻り、身内の宴会。昼から八時間近く、食べ物をダラダラと摘まんだ1日でした(^^;

朝7時から半日以上着物で過ごしましたが、お天気良すぎて汗だくになった分、少しくらいカロリー消費してくれてたらイイナ(笑)

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2012年4月28日(土)
体重53.1kg   体脂肪率29.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:35

磐梯山SA
えごま豚の生姜焼き膳
伝統会津ソースカツ丼とこづゆ汁

コメント(4)

朝・昼ごはん

18:04
体重53.1kg  体脂肪率29.6%
朝・昼ごはん

07:40
ごはん・サラダ・チャプチェ
豆腐とネギの味噌汁


13:50
助六寿司

コメント(0)

2012年4月27日(金)
体重52.6kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

21:10
サーモンとアボカド、クリームチーズのタルタルサラダ
ピーマンとシメジのソテー
筍と蕗、さつま揚げなどのお煮しめ(ニシン・豚肉の二種類)

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昼ごはん

22:39
体重52.6kg  体脂肪率29.3%
昼ごはん

12:35
ハンバーグ丼
塩麹スープ
サラダ

コメント(0)

2012年4月26日(木)
体重52.8kg   体脂肪率29.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:10
カツオのたたき・玉ねぎ
キャベツの酢醤油漬
山芋となめ茸納豆
蕗の胡麻油和え・蕗の薹の佃煮
大根と生姜の味噌汁

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昼ごはん

12:15
雑穀ご飯
ウインナー・目玉焼き・サラダ・蕗の胡麻油和え・納豆
ネギの味噌汁

コメント(0)

朝ごはん

07:37
体重52.8kg  体脂肪率29.6%
朝ごはん

07:15
カステラ・どら焼
緑茶

*今日も朝から文明堂(笑)

コメント(0)

2012年4月25日(水)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:15
ビール
野菜スティック
筍と蕗の煮物
納豆
小松菜の味噌汁
からあげクン(明太子マヨネーズ)

*冷蔵庫の残り物&新発売の誘惑に負けた食事でした(苦笑)

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昼ごはん

12:45
カステラ
サラダ
ジャスミンティー

*主食がカステラ(苦笑)

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朝ごはん

07:50
体重53.2kg  体脂肪率28.9%
朝ごはん

07:45
カステラ
カフェオレ

*いただいたカステラ♪
3時のおやつでは無く、朝ごはんに文明堂です(笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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