このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きくさんのマイページ

日記

2012年5月4日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.8%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

21:00
卵の味噌汁
油揚げとニシン煮
昆布大根
新玉ねぎの出汁漬

コメント(0)

昼ごはん

21:49
体重52.1kg  体脂肪率29.8%
昼ごはん

09:30
クッキー
ホットコーヒー

13:20
コロッケパン
からあげクン レッド
野菜生活
コーンスープ

コメント(2)

2012年5月3日(木)
体重52.1kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:20
油揚げとアスパラ・生姜醤油
お豆腐・ワサビ醤油
ワケギの塩麹入り味噌汁
なめ茸おろし
昆布大根

コメント(0)

昼ごはん

12:30
体重52.1kg  体脂肪率29.7%
昼ごはん

11:55
ごはん
春巻
豚肉とワケギのトマト味噌汁・卵入り
大根の塩麹漬
豆乳ごまプリン

*昨夜と同じ(笑)

ごまプリン、味が濃くて美味しかったです♪

コメント(2)

2012年5月2日(水)
体重51.9kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:30
春巻
豚肉とワケギのトマト味噌汁
新玉ねぎ
大根の塩麹漬

コメント(0)

昼ごはん

15:11
体重51.9kg  体脂肪率29.3%
昼ごはん

12:25
白おこわ・アサリの味噌汁
グレープフルーツの肉巻き
新玉ねぎ

*グレープフルーツの肉巻きは、ネットで知って気になってたレシピ♪
簡単で美味しかったです(^-^)

コメント(2)

2012年5月1日(火)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×
夜ごはん

20:10
赤ワイン
豚肉とレタス炒め
セロリ、玉ねぎ、トマト、アスパラのスープ
セロリと新玉ねぎの醤油サラダ

*あるもので簡単に♪
自分の分だけって、準備も片付けも楽(笑)

コメント(2)

昼ごはん

20:33
体重52.1kg  体脂肪率29.0%
昼ごはん

12:50
納豆巻き
からあげクン・仙台味噌味
LチキHOT
山芋とめかぶのネバネバサラダ
セロリ


*ローソンごはん(笑)

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重53.5kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

○
夜ごはん

20:00
スパークリングワイン・フレシネ セミセコ ロゼ(スペイン)
豆乳入りミネストローネ
セロリ

コメント(0)

朝・昼ごはん

14:22
体重53.5kg  
朝・昼ごはん

07:30
パン(豆乳・五穀)
サラダ
コーヒー

13:50
たっぷり春野菜弁当 576i
*3種の野菜のピリ辛和え(茄子・人参・筍)
*ベジカツ(大豆から作ったカツ)
*きのこと彩り野菜のトマト煮
*根菜とお豆のサラダ
*菜の花お浸し
*煮物(筍・蕗・里芋・信田巻・椎茸)
*そら豆
*雑穀入りご飯
*彩りお豆煮

十六茶

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!