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ダイエット日記 > はっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)実行率80%80%
2.夜21時以降食べない実行率60%60%
3.間食しない実行率60%60%
4.腹筋10回実行率80%80%
5.ストレッチ実行率100%100%
6.一日一運動実行率80%80%
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日記

2011年10月10日(月)
体重57.4kg   体脂肪率28.4%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

○

夜21時以降食べない

○

間食しない

×

腹筋10回

○

ストレッチ

○

一日一運動

○
フラフープやってみた!
フラフープやってみた!

夕飯つくっていたら、パパがキッチンに潜入
珍しく1品作ってくれるというので、ありがたくお願いして

空いた時間に、テレビを見ながらフラフープ!!!

じみーに15分やり続けたら
じわっと汗がにじむ感じで、GOODデシター!

とにかくね、ウエストがどこか行っちゃっているんで
お腹周りを中心にがんばりたいなー^^♪



【朝】ご飯ちょこっと

【昼】おこわお弁当

【夜】ゴーヤチャンプル
   前日の残りの煮物   
   ご飯
   味噌汁
   
【間食】友達の手土産のお菓子

【歩数】11380歩


犬友にジェルネイルもやってもらったよ!
つめが短くて、残念!

手前がうちのデカワンコ♪


コメント(3)

2011年10月9日(日)

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入
お尻に火がついた(笑)

ダイエットには関係ないけど、安全地帯が大好きです。

今月21日、安全地帯のライブ予定♪
昨年は安全地帯復活で、4回くらいライブに行きました。

今年はね、1回しか予定がないのー(><)
(我慢できなくて、もう一回くらい追加しそうだけど。笑)

普段は犬LOVE、猫LOVEばっかりだけど
たまには女に戻って ^^(笑)

自分的に最高の状態で、ライブに行きたい!


ライブまでに、洋服買って、
美容院行って、ネイルやって、お顔の手入れして


痩せるー!!!!

ライブまであと12日、気合いれます!

コメント(3)

2011年10月8日(土)
体重57.4kg   体脂肪率28.5%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

今日の勉強は難しかったー

でも、この年で新しいことを
お勉強できるなんて、しあわせデス♪

とても贅沢な時間だと思って
苦しみつつも、楽しく勉強してます。


でもねー

今日はねー

本当しんどかった。



うー

若いものには負けないぞ!



パパがデカワンの散歩を済ませてくれたので
久々に映画みてきます。

猿ににているパパと

「猿の惑星」(笑)


コメント(2)

再検査だってよー

08:39
体重57.4kg  体脂肪率28.5%

会社の健康診断ひっかりましたー(^^;)

若いときは、検査にひっかかって、無視していても
次の検査では、大丈夫だったりしたけど

アラフォー過ぎると大病する可能性が高いとか・・・?
(私の友達がいうから、あまりあてにならなけど。笑)

命があるうちに
病院にいってこい!

・・・と友達に脅かされてます(笑)
みなさんは健康診断、大丈夫でしたか?



再検査


何が嫌かって

前日の「21時以降食べちゃいけません!」
っていうのが一番つらい。
(まあ、ダイエットルールにはいってるけどね!笑)


それでなくても、病院行くの嫌なのに
朝ごはん食べないと元気でないよー


どなたか、

検査当日でも、好きなものを好きなだけ食べても

検査できる機械を開発していただけないものでしょうか?(笑)


今日は一日学校で、勉強がんばる日!



【朝】トースト1枚


コメント(2)

2011年10月5日(水)
体重57.4kg   体脂肪率27.7%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

○

夜21時以降食べない

×

間食しない

×

腹筋10回

○

ストレッチ

○

一日一運動

○

いやー

00:01

うっかり記録をさぼってしまった

でもダイエットは、のんびり続行中ですぅー(^^)v


今日もノロノロ走ったよ

3.5k 26分

走りはじめは肌寒かったけど
帰りは丁度よかった

ジョギングの季節かねえ♪


誕生日のプレゼントでもらった
ガードルがいい感じ

ガードルは苦手なんだけど
このくらい余裕があれば、いいかも。

明日会社に履いて行ってみよう!
少し食欲落ちそうな気がするー!(笑)



【朝】なし

【昼】お弁当、チーズパン、ヨーグルト

【夜】サンラータン
   餃子   
   ご飯

【間食】クッキー1枚


勉強しながら、ワインも飲んじゃったー!(^^)/

   
【歩数】12689歩

コメント(2)

2011年9月30日(金)

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

明日は朝から学校!

明日の授業は、復習しておかないと
大変らしい〜(><)

どうにも、こうにも、復習が間に合わないので
今日は日記、お休みします!

コメント(3)

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50代前半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 58.5s

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ありんこ
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159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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