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ダイエット日記 > harumarikaさんのマイページ

日記

2011年10月4日(火)
体重69.4kg   体脂肪率34.4%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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2011年10月3日(月)
体重68.9kg   体脂肪率38.3%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

体重は順調に減ってる。

 コーヒーゼリーダイエットを取り入れてみる。

 今までは ヘルシー思考の母や子供の影響で
 寒天ゼリーばかりを作っていたのだが、

 ダイエット中ということもあり、コラーゲン摂取を考え、
 ゼライスを使用。

 うまいではないか。

 しゃべり場でワカコさんに教えてもらったのだが、
 
 これは 続きそうだ。


 

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2011年10月2日(日)
体重69.3kg   体脂肪率38.9%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入


 なかなか減らない体重を苦に
 10`ほど落としてから 使う予定だった
 置き換えドリンクを もう 使い始めた。

 使い始めて2日。
 やっと大台を抜けた。

 うれしいより ちょっと ズルかったから 後ろめたさの
 ほうが大きい気がする。

 数日前から 唐辛子の力を飲んで歩いている。

 カービィは 恥ずかしいから 家族が留守の時限定。
 
 一本200円もしやがる。
 けど、ローソンのカードで 50ポイントで
 一本 もらえるので とりあえず 
 それを利用しようと思ってる。
 50ポイントためるのに どれだけかかったか
 かんがえれば ちょっと ? だが、
 50円分のポイントで もらえると思えば
 すごく得した気分。
 そしてそれが ダンナのポイントカードならば
 なおさら^^

 昨夜は 置き換えドリンクを飲んだうえ、
 ダンナと 2時間 歩いてきた。
 ちょっと 疲れた。

 子供の運動会にいってきまぁす。

--------
運動会へいってきた〜
 立ち見&立ち話。疲れた。
 今日 久々にであったママが すっごく痩せてた。
 「痩せたね〜 ますますキレイになったよぉ
   私も今ダイエットしてるねん、どうやって痩せたのぉ」

 「うん痩せたの。でも別になにもしてないよぉ^^ 」

 ほんまか?? 別になにもしてないけど痩せたっていう
 輩がたまにいるが、そんなん・・・

 嘘やんっ! 
 ほんまやったら 病気やっちゅうねん。
 
 なんか イラっとくるわ。


 
 

 

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2011年10月1日(土)
体重70.2kg   体脂肪率38.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

 あまりにも体重が減らないので 

 置き換えをすることにした。

 昨夜の夕食は プロテインドリンク。

 しばらく夕食はこれにしようかな。

 ウォーキングは 子供がつきあってくれた。

 普段 話をしない学校の友達のことなどを聞けて

 楽しかった。


 そして 今夜の相手は。

 ダンナです。

 調子に乗って 2時間歩いてみました。

 

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2011年9月30日(金)
体重71.4kg   体脂肪率38.1%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入


 ちょっと 疲れてきた。

 もともと 運動が苦手で嫌いな私にとって
 負担が大きかったのか
 仕事中 眠気が・・・

 昨日は 運動を休んで 12時ごろには 眠りました。

 で、今日は 休み。

 ここで 日中運動をすればいいのだけど
 
 録画していたテレビを見てしまいそうな予感。

 減らない体重、置き換えでもしようかなぁ。。。

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.6s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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