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日記

2011年10月26日(水)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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深夜。

00:49


 あいかわらず 深夜 ウォーキングか自転車。

 今日は(昨夜)は 強風がふいてキツかった・・

 自転車を出発させて 30メートルくらいで

 はぁはぁぜぇぜぇ くらいの 勢い。

 自宅は 海のすぐ近くなので余計に風が強いんだと思うけど。

 いつも通り30分強自転車に乗った 

 しかし 疲労感がいつも通りではない。

 明日の朝の体重測定が楽しみ。減ってなかったら

 逆にヘコむな。

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2011年10月25日(火)
体重67.5kg   体脂肪率37.4%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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2011年10月24日(月)
体重67.6kg   体脂肪率34.9%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入


 仕事終わった。今日は いただきものの 魚のお刺身。

 オイラの大好物。 

 が、目の前にある。ある・・・・ある・・・


 我慢。料理するとき 少しつまんだじゃないか。
 
 我慢しろ。オイラ・・・

 己との戦い。

 カマスの刺身。


 がんばれオイラ。こんな時間に食っちゃだめだ。

 負けそう。 

 今月中に 10キロいくんじゃないのか。オイラ。

 がんばる・・・がんばれる??



 

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2011年10月23日(日)
体重68.3kg   体脂肪率36.6%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入


 体重はなかなか減らないけど、久々に 足サイズ採寸。

 太もも   −5.5p

 ふくらはぎ   −2p

 昨夜外食したから 体重が一キロ増えてるけど

 いいや〜^^

 サイズダウンが何よりうれしいwww

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2011年10月22日(土)
体重67.4kg   体脂肪率34.0%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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