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ダイエット日記 > harumarikaさんのマイページ

日記

2011年9月3日(土)
体重72.8kg   体脂肪率39.9%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

×

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4日目

08:08

4日目。
ここでくじけたら 文字通り3日坊主。

くじけるつもりはないけど・・・

今回は くじけてる場合じゃないぉ

よくわからないけど 今 とりあえず ヤセ期なんだろう

順調に 体重が落ちていく。

落ちなくなった時が 挫折してしまうときなんだろうなぁ

あ〜 腹減った。 朝ごはん食べよう。

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2011年9月2日(金)
体重73.0kg   体脂肪率39.9%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

○

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2011年9月1日(木)
体重73.2kg   体脂肪率39.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

○

2日目

09:02


 昨夜の夕食は少しの量で満腹を感じた。おかずのサンマにあぶらが乗っていたためなのか精神的なものなのかは不明。ダイエットを決意した当日だからなのかもしれない。

 朝のうちに 廊下の拭き掃除。いつもは クイックルワイパーでするから楽だけど ダイエットのために タタタッと走るやつをやってる。 走るから拭き残しが結構ある(笑)

 今日は雨だなぁ 自転車の代替なんにしようかなぁ・・・

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2011年8月31日(水)
体重75.0kg   体脂肪率37.1%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

○

記録

13:57

ふともも 64 お。昔のウエストより太い。
ふくらはぎ 43 やばいな。
記録として残しておこう

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開始。

08:36

よし、痩せよう。
何度思ったことか。

これから頑張る。
20代のころ、10キロほど簡単に落とせたので そのつもりでいつでも痩せれるわと思ってたのが大失敗。

出産を終え、30代も折り返し地点をすぎ、体は大きく変わっていたのだなと実感する。

少し 無理をしなくてはいけないのだろう。
ただし、運動嫌い食べるの好き。家族の食事は用意しなくてはならない主婦の立場。どんな風にやっていけばいいのだろう。

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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