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ダイエット日記 > harumarikaさんのマイページ

日記

2011年9月8日(木)
体重71.3kg   体脂肪率39.9%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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2011年9月7日(水)
体重71.8kg   体脂肪率39.8%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

×

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

○


 たるんできた。

 最近の私のダイエットは いつも このあたりで挫折

 今回は 挫折しないぞぉ。

少し体重が減ってきたので ちょっとうれしかったのだが

昨夜 風呂で 自らの恐ろしい姿を鏡で見てしまい

がっくり。まさに 肉団子。

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2011年9月6日(火)
体重72.0kg   体脂肪率35.4%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

○

腹8分目にした?

○

7日目

08:47


 一週間目になる。

 2週間で5キロ減らしたいのだが そうそう減るもんでもないなぁ。

 絶食をすれば すぐ減るだろうけど

 先は 長いから。

 ぼちぼちがんばろう。

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2011年9月5日(月)
体重72.8kg   体脂肪率35.5%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

×

腹8分目にした?

○

6日目

08:51

仕事がいそがしいのかダイエットのつらさか
イライラが募る。
ドンマイ 私。

コメント(0)

2011年9月4日(日)
体重72.7kg   体脂肪率40.4%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

○

間食をしなかった?

×

腹8分目にした?

×

5日目

10:44
体重72.7kg  体脂肪率40.4%

 体脂肪 増えてる。

 もともと数字に弱いタイプなので 気にならないけど
 大台が変わると かなり ショックだわ。

 昨夜は ハモの湯引き、サンマのてんぷらなど ちょっと
高カロリー気味だったので 踏み台昇降は30分した。

 2週間で5キロ落ちたらいいなぁ。と思う。

 そんなに落ちないか。。。笑

昼はパスタを食べちまった。。。

たるみ気味やな。
今日も 踏み台昇降30分か・・・・

夕食後 パウンドケーキまで食べちまった。

あ〜。あかんあかん
明日は もっと締めていかないと。

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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