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ダイエット日記 > harumarikaさんのマイページ

日記

2011年9月29日(木)
体重70.7kg   体脂肪率36.3%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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2011年9月28日(水)
体重70.9kg   体脂肪率38.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(0)


 テクテク歩いてます。

 今日も 仕事を終えてから 夫と一緒に
 一時間強 がんばってみました。
 深夜12時を過ぎてから 中年の夫婦が
 黙々と 歩く姿。
 なんか こわいな・・と我ながら
 笑えてきた。

 とうがらしなんとかっていうドリンク飲んで歩いたら
 汗でるでる。

 でも 200円するから 毎日飲むのはつらいな・・・

 

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2011年9月27日(火)
体重71.1kg   体脂肪率36.2%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入


 ふぅ〜 夕食 満腹たべちゃった。

 そして アイスも食べてしもうた。

 あかんなぁ 意志の弱さは 天下一品や。

 
 これから 歩くぞぉ。

 夜なので 人が歩いてれば 恥ずかしい。

 人が歩いてないところは なんだか 薄気味悪い。

 と ジレンマに陥るので 困る。

 だったら 昼間歩けばいいんだけど、 

 昼間は 嫌。 (ワガママ)

 今日は どっちにしよっかな 薄気味悪コースかな。

☆☆☆

 行ってきた
 
 自転車30分 歩き30分

 ストレッチ テレビみながら。

 あ〜ぁ 体重減らないかなぁ。

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2011年9月26日(月)
体重70.3kg   体脂肪率34.8%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

昨日は かなりがんばった。

リーボックの 靴を買い、ひたすら 歩く。自転車に乗る。
カービィダンス。柔軟体操。

そして 腹7分目。

どうじゃ。これで60キロ台か。

と思ったが これまた 70台。

あぁ あちこち 筋肉痛。

ふともも−3センチ
ふくらはぎ−1.5センチ

体重がへらないから メジャーだしてみた。
まぁまぁってとこかな。
そこそこ満足。 

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2011年9月25日(日)
体重71.0kg   体脂肪率36.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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