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グラフ


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ダイエットルール

1.自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分実行率88%88%
2.間食をしなかった?実行率75%75%
3.腹8分目にした?実行率75%75%
4.腹筋10×10実行率0%0%
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日記

2011年12月2日(金)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(0)

2011年11月30日(水)
体重65.3kg   体脂肪率34.1%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(0)

2011年11月25日(金)
体重66.2kg   体脂肪率35.0%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(0)

2011年11月24日(木)
体重65.7kg   体脂肪率36.2%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(0)

2011年11月16日(水)
体重66.3kg   体脂肪率37.1%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

コメント(1)

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 63.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 65.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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