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ダイエット日記 > なぁ。さんのマイページ

日記

2011年8月31日(水)
体重59.1kg   体脂肪率23.7%
消費カロリー 1,884 kcal

食事はバランス考えて食べる

×

菓子パン、アイスを買わない

○

ゆっくりよくかんで食べる

○

19時以降は食べない

○

30分運動

○

掃除

○

いよいよ夏休みは終わりだけど、私はここからダイエットスタートだぁ

毎年ここから太るのに、今年は夏にダイエットモードになれなくて、これ以上増えたら本当ヤバイ
とりあえずおなかのポヨンをなくさなきゃ。今年の夏ほとんどしまいっぱだったフィギュアロビクスに再挑戦〓



今日、ドラッグストアで置き換え用のSVELTYのシェイクでダイエットと、アサヒのスリムアップスリムを買っちゃった。

置き換えなんて、十数年ぶりで、年齢的に無茶なダイエットはしたくないんだけど、健康診断も近いし応急処置的な感じで利用しようと思う。去年より5kgも増えたら、さすがにヤバイだろ…

旦那が一緒に食事する時は無理だから週の半分位、置き換えできるかな。


久々にエクササイズDVD引っ張りだしたけどキツイ…怠けた分、取り戻すのに時間かかりそうだなぁ。

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42歳 女性 身長:170.0cm
今年になってから、菓子パン、アイスの食べ過ぎで着々と増えてしまいました年齢的にもお肉つきやすくなってきたし、ここでがんばろうとおもいます
2011年8月31日スタート
開始時59.0kg 23.7%
-0.5kg -1.2%
現在58.5kg 22.5%
あと3.5kg あと2.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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