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ダイエット日記 > ウメたろうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝晩に体重を計る実行率100%100%
2.1日に30分以上運動実行率67%67%
3.午後8時以降食べ物禁止実行率50%50%
4.おやつは少しだけ実行率67%67%
5.よく噛んで食べる実行率67%67%
6.1日1回 レッグマジック 最低50回実行率100%100%
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日記

2011年9月4日(日)
体重69.8kg
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

毎朝晩に体重を計る

未記入

1日に30分以上運動

未記入

午後8時以降食べ物禁止

未記入

おやつは少しだけ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1日1回 レッグマジック 最低50回

未記入

69.8kg

02:32

コメント(1)

2011年9月3日(土)
体重68.6kg
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

毎朝晩に体重を計る

○

1日に30分以上運動

×

午後8時以降食べ物禁止

×

おやつは少しだけ

×

よく噛んで食べる

×

1日1回 レッグマジック 最低50回

○

09:12

地道にやけど確実に減ってる〜( ̄∀ ̄)

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重68.9kg
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

毎朝晩に体重を計る

未記入

1日に30分以上運動

未記入

午後8時以降食べ物禁止

未記入

おやつは少しだけ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1日1回 レッグマジック 最低50回

未記入

68.9kg

17:44

コメント(0)

2011年9月1日(木)
体重70.3kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 2,426 kcal

毎朝晩に体重を計る

○

1日に30分以上運動

○

午後8時以降食べ物禁止

未記入

おやつは少しだけ

○

よく噛んで食べる

○

1日1回 レッグマジック 最低50回

未記入

14:45

こにゃにゃちわー☆

今日から学校やぁ


しんどかったけど皆と会えて楽しかった( ̄∀ ̄)

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重70.8kg
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,354 kcal

毎朝晩に体重を計る

○

1日に30分以上運動

○

午後8時以降食べ物禁止

○

おやつは少しだけ

○

よく噛んで食べる

○

1日1回 レッグマジック 最低50回

○

(^w^)

21:45
体重70.8kg  

こんばんち〜

最近の梨めっちゃうまくて感動〜〓


明日もたべよっと(^w^)

コメント(0)

05:07
体重71.3kg  

おはよ〜ございます( ̄∀ ̄)

買い物いってくるでし〓

コメント(0)

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25歳 男性 身長:169.0cm
どーもー(^w^)
こにゃにゃちわー☆
2011年8月31日スタート
開始時73.0kg
-3.2kg
現在69.8kg
あと7.8kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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49歳 男性 
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169.5cm 71.4s

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ありんこ
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のんのん
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