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ダイエット日記 > ちまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.湯船につかる実行率100%100%
2.入浴後ストレッチ実行率100%100%
3.有酸素運動30分以上実行率100%100%
4.夕飯は軽め、野菜中心で実行率100%100%
5.平日禁酒実行率100%100%
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日記

2014年11月4日(火)
体重49.8kg   体脂肪率30.5%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

コメント(0)

2014年10月29日(水)
体重50.3kg   体脂肪率32.7%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重50.7kg   体脂肪率31.4%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

コメント(0)

2014年10月27日(月)
体重50.3kg   体脂肪率32.1%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

コメント(0)

2014年10月25日(土)
体重50.3kg   体脂肪率32.8%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:144.0cm
気がつけば、人生初の50kg台!
結婚式終わったからって、油断しすぎでしょ。。。
こりゃいくら何でもヤバイ(*_*;

一年かけて10kg減らそう。
来年の今頃は、堂々と薄着になれるように…
もとい、水着になれるようになろう!!
1ヶ月に1キロ減を目標に頑張ります!

☆2014.6.21  49.8kg/32.2%
☆2014.7.20 49.6kg/30.0%
2011年8月30日スタート
開始時50.8kg 32.2%
-1kg -1.7%
現在49.8kg 30.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 46.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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