ダイエット日記 > ありんこさんのマイページ
| 1.プチ筋トレ | 実行率 | 78% |  |
 | |||
| 2.太ももマッサージ | 実行率 | 66% |  |
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| 3.朝晩体重測定 | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 4.良い姿勢を意識する | 実行率 | 73% | |
| |||
| 5.夕食後は飲み物だけ | 実行率 | 34% |  |
| |||
| 6.腰回しダイエット | 実行率 | 92% |  |
| |||
2019年11月17日（日）
体重66.1kg 体脂肪率34.7％プチ筋トレ |  | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ | | 腰回しダイエット | |
66.1kg 34.7％
23:32
2019年11月16日（土）
体重66.1kg 体脂肪率34.5％プチ筋トレ | | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ | | 腰回しダイエット | |
66.1kg 34.5％
22:00
2019年11月15日（金）
体重65.9kg 体脂肪率34.5％プチ筋トレ | | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ | | 腰回しダイエット | |
65.9kg 34.5％
22:30 2019年11月14日（木）
体重65.8kg 体脂肪率34.5％プチ筋トレ | | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ | | 腰回しダイエット | |
65.8kg 34.5％
22:14 2019年11月13日（水）
体重65.7kg 体脂肪率34.6％プチ筋トレ | | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ | | 腰回しダイエット | |
65.7kg 34.6％
23:03 日記一覧
1 
日記画像一覧
30代後半 女性 身長：162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п＿п
（o･囚･o)
★∪＝∪＝＝＝★
∥2019年＊目標∥
∥◆◆◆◆◆◆◆◆∥
∥-５Kg(60Kg)∥
★＝＝＝＝＝＝★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п＿п
（o･囚･o)
★∪＝∪＝＝＝★
∥2019年＊目標∥
∥◆◆◆◆◆◆◆◆∥
∥-５Kg(60Kg)∥
★＝＝＝＝＝＝★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2011年8月28日スタート
| 開始時 | 67.0kg | 31.0％ |
 | -0.9kg | +3.7％ |
| 現在 | 66.1kg | 34.7％ |
| あと11.1kg | あと9.7％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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