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ダイエット日記 > ありんこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.プチ筋トレ実行率78%78%
2.太ももマッサージ実行率66%66%
3.朝晩体重測定実行率100%100%
4.良い姿勢を意識する実行率73%73%
5.夕食後は飲み物だけ実行率34%34%
6.腰回しダイエット実行率92%92%
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日記

2018年8月14日(火)
体重64.3kg   体脂肪率33.2%

プチ筋トレ

未記入

太ももマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夕食後は飲み物だけ

未記入

腰回しダイエット

未記入

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重64.6kg   体脂肪率34.1%

プチ筋トレ

未記入

太ももマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夕食後は飲み物だけ

未記入

腰回しダイエット

未記入

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重64.5kg   体脂肪率32.6%

プチ筋トレ

未記入

太ももマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夕食後は飲み物だけ

未記入

腰回しダイエット

未記入

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重64.2kg   体脂肪率33.4%

プチ筋トレ

未記入

太ももマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夕食後は飲み物だけ

未記入

腰回しダイエット

未記入

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重64.3kg   体脂肪率33.5%

プチ筋トレ

未記入

太ももマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夕食後は飲み物だけ

未記入

腰回しダイエット

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。


   п_п
  (o・囚・o)
  ★∪=∪===★
  ‖2018年*目標‖
  ‖◆◆◆◆◆◆◆◆‖
  ‖-5Kg(60Kg)‖
  ★======★



2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2011年8月28日スタート
開始時67.0kg 31.0%
-2.7kg +2.2%
現在64.3kg 33.2%
あと12.3kg あと8.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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