
ダイエット日記 > ありんこさんのマイページ

1.プチ筋トレ | 実行率 | 78% | ![]() |
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2.太ももマッサージ | 実行率 | 66% | ![]() |
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3.朝晩体重測定 | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.良い姿勢を意識する | 実行率 | 73% | ![]() |
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5.夕食後は飲み物だけ | 実行率 | 34% | ![]() |
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6.腰回しダイエット | 実行率 | 92% | ![]() |
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2021年1月18日(月)
体重66.4kg 体脂肪率35.1%
プチ筋トレ | ![]() | 太ももマッサージ | ![]() |
朝晩体重測定 | ![]() | 良い姿勢を意識する | ![]() |
夕食後は飲み物だけ | ![]() | 腰回しダイエット | ![]() |
66.4kg 35.1%
22:49

2021年1月17日(日)
体重66.0kg 体脂肪率35.6%
プチ筋トレ | ![]() | 太ももマッサージ | ![]() |
朝晩体重測定 | ![]() | 良い姿勢を意識する | ![]() |
夕食後は飲み物だけ | ![]() | 腰回しダイエット | ![]() |
66.0kg 35.6%
22:23


2021年1月16日(土)
体重65.7kg 体脂肪率35.0%
プチ筋トレ | ![]() | 太ももマッサージ | ![]() |
朝晩体重測定 | ![]() | 良い姿勢を意識する | ![]() |
夕食後は飲み物だけ | ![]() | 腰回しダイエット | ![]() |
65.7kg 35.0%
23:25

2021年1月15日(金)
体重65.6kg 体脂肪率35.2%プチ筋トレ | ![]() | 太ももマッサージ | ![]() |
朝晩体重測定 | ![]() | 良い姿勢を意識する | ![]() |
夕食後は飲み物だけ | ![]() | 腰回しダイエット | ![]() |
65.6kg 35.2%
22:14

2021年1月14日(木)
体重65.8kg 体脂肪率35.2%プチ筋トレ | ![]() | 太ももマッサージ | ![]() |
朝晩体重測定 | ![]() | 良い姿勢を意識する | ![]() |
夕食後は飲み物だけ | ![]() | 腰回しダイエット | ![]() |
65.8kg 35.2%
22:24
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30代後半 女性 身長:162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п_п
(o・囚・o)
★∪=∪===★
‖2021年 目標‖
‖◆◆◆◆◆◆‖
‖===60kg===‖
★======★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2019年1月10日→65.3kg(-4.5kg)
2020年1月10日→66.5kg(-3.3kg)
2021年1月10日→66.2kg(-3.6kg)
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п_п
(o・囚・o)
★∪=∪===★
‖2021年 目標‖
‖◆◆◆◆◆◆‖
‖===60kg===‖
★======★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2019年1月10日→65.3kg(-4.5kg)
2020年1月10日→66.5kg(-3.3kg)
2021年1月10日→66.2kg(-3.6kg)
2011年8月28日スタート
開始時 | 67.0kg | 31.0% |
![]() | -0.6kg | +4.1% |
現在 | 66.4kg | 35.1% |
![]() | あと11.4kg | あと10.1% |
目標 | 55.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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