ありんこさんのマイページ

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1.プチ筋トレ	実行率	78%

2.太ももマッサージ	実行率	66%

3.朝晩体重測定	実行率	100%

4.良い姿勢を意識する	実行率	73%

5.夕食後は飲み物だけ	実行率	34%

6.腰回しダイエット	実行率	92%

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2020年10月20日（火）

体重66.3kg 体脂肪率34.5％

プチ筋トレ		太ももマッサージ
朝晩体重測定		良い姿勢を意識する
夕食後は飲み物だけ		腰回しダイエット

66.3kg 34.5％

22:16

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2020年10月19日（月）

体重66.1kg 体脂肪率34.9％

プチ筋トレ		太ももマッサージ
朝晩体重測定		良い姿勢を意識する
夕食後は飲み物だけ		腰回しダイエット

66.1kg 34.9％

22:14

コメント（0）

2020年10月18日（日）

体重66.0kg 体脂肪率34.0％

プチ筋トレ		太ももマッサージ
朝晩体重測定		良い姿勢を意識する
夕食後は飲み物だけ		腰回しダイエット

66.0kg 34.0％

22:38

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2020年10月17日（土）

体重65.8kg 体脂肪率34.7％

プチ筋トレ		太ももマッサージ
朝晩体重測定		良い姿勢を意識する
夕食後は飲み物だけ		腰回しダイエット

65.8kg 34.7％

23:58

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2020年10月16日（金）

体重65.9kg 体脂肪率35.1％

プチ筋トレ		太ももマッサージ
朝晩体重測定		良い姿勢を意識する
夕食後は飲み物だけ		腰回しダイエット

65.9kg 35.1％

22:42

コメント（0）

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ありんこ

30代後半女性身長：162.0cm

1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。

　　　п＿п
　　（o･囚･o)
　　★∪＝∪＝＝＝★
　　∥2020年目標∥
　　∥◆◆◆◆◆◆∥
　　∥===60kg===∥
　　★＝＝＝＝＝＝★

2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2019年1月10日→65.3kg(-4.5kg)

2011年8月28日スタート